Vypadávání vlasů, ke kterému dochází při stresu, podvýživě nebo genetických faktorech, je jedním z problémů s vlasy, se kterými se setkávají lidé všech věkových skupin a pohlaví. Ztráta vlasů, která negativně ovlivňuje lidi, se začala zvyšovat zejména v posledních letech. Tato ztráta může nejen narušit obecnou estetiku, ale může být také prvním příznakem choroby, která ohrožuje všeobecné zdraví. Mnoho různých příčin může urychlit vypadávání vlasů u mužů a žen.
Příčiny vypadávání vlasů u žen
Používání nekvalitního šamponu a kondicionéru: Šampony, které se kupují a používají jako levné, patří mezi hlavní důvody vypadávání vlasů u žen. Současně použití krémů na vlasy namísto vlasů a jejich dlouhodobé udržování v této oblasti zvyšuje tento rizikový faktor.
Hormonální příčiny: Ve zvláštních obdobích, kdy dochází k hormonálním změnám, zejména v období, může dojít ke ztrátě vlasů. Problémy s vlasy se objevují ve větší míře u žen s nepravidelnými menstruačními kalendáři.
Stres a úzkost: Mnoho studií prokázalo, že ženy mají sklon být více nervózní než muži. Poškození v oblasti psychologie však může fyzicky způsobit mnoho příznaků. Vlasy žen, které pociťují nadměrnou úzkost a jsou ve stresu, z každé oblasti shodují stejné množství.
Menopauza: Kromě příznaků slabosti a podrážděnosti je pozorována také ztráta vlasů během menopauzy, kdy končí ovulace. Čím přísnější je dané období, tím intenzivnější budou současné příznaky.
Příčiny vypadávání vlasů u mužů
Nedostatek železa: Je pravděpodobné, že se vlasy budou pravidelně stříhat u mužů, kteří jedí spíše maso než zeleninu. Železo, zejména v zelenině, jako je špenát, artyčoky a pórek, je ideální pro ochranu zdraví vlasů. Pozornost by měla být věnována stravě založené na zelenině a měla by být získána z vitamínů B1 a B12.
Příčiny související se stářím: U mužů nad 40 let může vypadávání vlasů začít z důvodu stárnutí. Zejména ztráta vlasů v oblasti vlasů zvané „kopec“ může být velmi náhlá.
Genetické faktory: Všechny genetické faktory jsou rozhodující pro zdraví vlasů. Míra výskytu je mnohem vyšší u lidí, kteří mají problémy s vypadáváním vlasů ve svých rodinách nebo blízkých příbuzných.
Co můžete udělat proti vypadávání vlasů?
Splňte vaše potřeby proteinů pomocí živin. Pokuste se uspokojit vaše potřeby bílkovin, které vyživují vlasové folikuly a způsobují, že vlasy rostou z fazolí, čočky, vajec, libového jogurtu a sýra.
U zinku spotřebujte 6 lžic luštěniny. Zinek má důležitou funkci, která stimuluje vlasové kořínky a reguluje metabolismus buněk v této oblasti. Uvádí, že 1 porce (6 polévkových lžic bezvodých) luštěnin, 150 g červeného masa / ryby nebo 1 hrst mandlí / arašídů bude stačit k pokrytí množství zinku potřebného pro vaše vlasy.
2 misky jogurtu jsou velmi důležité každý den. Nezapomeňte každý den konzumovat 2 plátky sýra nebo 2 sklenice mléka nebo 2 misky jogurtu. Například 2 mísy středně velkého jogurtu, které budete pravidelně konzumovat, budou důležitým zdrojem bílkovin a vápníku pro vaše vlasy.
Chraňte své vlasové folikuly 1 mrkví. Jedna mrkev, kterou denně konzumujete, chrání vlasové folikuly a pokožku hlavy, zajišťuje růst vlasů, lesk a odolnost.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
