Avelãs são embalados com nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, compostos antioxidantes e gorduras saudáveis.
Eles também podem ter benefícios à saúde, incluindo ajudar a diminuir os níveis de gordura no sangue, regular a pressão arterial, reduzir a inflamação e melhorar os níveis de açúcar no sangue, entre outros.
No lado negativo, assim como outros nozes, as avelãs podem causar reações alérgicas em algumas pessoas.
Tudo em tudo, avelãs são uma excelente e deliciosa fonte de nutrientes que podem ser facilmente incorporados à sua dieta.
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