Mandle jsou velmi populární ořechy. Mandle mají vysoký obsah zdravých mononenasycených tuků, vlákniny, bílkovin a různých důležitých živin.
Mandle mají vysoký obsah antioxidantů, které mohou chránit vaše buňky před oxidačním poškozením, což je hlavní přispěvatel ke stárnutí a nemocem.
Mandle patří k nejlepším světovým zdrojům vitaminu E. Získání velkého množství vitaminu E z potravin souvisí s řadou zdravotních výhod.
Mandle mají extrémně vysoký obsah hořčíku, minerálu, kterého mnoho lidí nemá dost. Vysoký příjem hořčíku může nabídnout zásadní vylepšení metabolického syndromu a cukrovky 2. typu.
Jíst jednu nebo dvě hrsti mandlí denně může vést k mírnému snížení „špatného“ LDL cholesterolu, což může potenciálně snížit riziko srdečních chorob.
Zatímco ořechy mají nízký obsah sacharidů, mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny. Studie ukazují, že konzumace mandlí a jiných ořechů může zvýšit plnost a pomůže vám jíst méně kalorií.
Ačkoli mandle mají vysoký obsah kalorií, jejich konzumace nezdá se, že by podporovala přírůstek na váze. Některé studie dokonce naznačují opak, což ukazuje, že mandle mohou zvýšit úbytek hmotnosti.
Mandle obsahují spoustu zdravých tuků, vlákniny, bílkovin, hořčíku a vitamínu E.
Zdravotní přínosy mandlí zahrnují nižší hladinu cukru v krvi, snížený krevní tlak a nižší hladinu cholesterolu. Mohou také snížit hlad a podpořit hubnutí.
Když vezmeme v úvahu všechny věci, mandle jsou tak dokonalé, jak jen dokáže jídlo.
Pokud hledáte koupit mandle, právě jste našli nejlepší a přirozené turecké mandle.
Hodnocení
Nejsou žádné recenze