O damasco, que tem aproximadamente 48 calorias por 100 gramas, é uma das frutas populares do verão. 3-4 damascos podem ser considerados como uma porção. O damasco contém bastante vitamina A. 1 porção de damasco atende a 60% da necessidade diária de vitamina A. O damasco é uma boa fonte de antioxidantes. É uma fruta que ajuda a proteger o fígado. Por ser uma fruta fibrosa, o consumo do damasco auxilia na regulação da evacuação. Os damascos também são ricos em potássio.
O consumo das crianças durante o período de desenvolvimento é importante para a saúde óssea.
lanche saudável e delicioso com o qual posso me sentir bem.