As mitocôndrias são as usinas de energia de nossas células
Você se lembra de quando ouviu o termo “mitocôndria” pela primeira vez? Para a maioria de nós, foi durante as aulas de biologia. Eles nos ensinaram que essas organelas são as pequenas usinas de energia em nossas células. Então, da próxima vez que você se sentir enérgico ou exausto, culpe essa organela. Todo ser humano deve sua energia vital a uma mulher porque herdamos o DNA mitocondrial apenas de nossas mães. Para que a energia da vida passe de uma mãe para a outra. Vamos conhecer melhor as mitocôndrias.
Quanto mais energia uma célula consome; quanto mais mitocôndrias ele tem. Por exemplo, as mitocôndrias formam quase metade das células musculares do coração. Essa quantidade cai para 25% nas células musculares esqueléticas e nas células cerebrais. As células do fígado e dos rins também têm muitas mitocôndrias porque são células que trabalham duro. O número de mitocôndrias é deficiente em células preguiçosas que não precisam de muita energia. Por exemplo, as células adiposas podem sobreviver com quase uma ou duas mitocôndrias.
Quanto mais e saudáveis mitocôndrias você tiver, mais energia você gerará. A energia que você produz será de alta qualidade.
O que acontece quando sua função mitocondrial diminui? A razão para a maioria dos problemas de saúde generalizados nos últimos anos é que nossas mitocôndrias se tornam preguiçosas e incapazes de trabalhar. Em particular, o consumo excessivo de alimentos é uma condição que aumenta a carga de trabalho das mitocôndrias. Especialmente junk food rapidamente bloqueia nosso sistema e interrompe as funções das mitocôndrias.
Se sua dieta incluir carboidratos de baixa qualidade, como açúcar, farinha ou alimentos ricos em amido, metais pesados, toxinas químicas, corantes alimentares, suas mitocôndrias logo se deteriorarão. Sob esse estresse oxidativo / corrosivo, a função mitocondrial diminui. Nesse caso, as mitocôndrias terão dificuldade em remover toxinas e também terão problemas para queimar gordura. A gordura não queimada será adicionada à circulação como triglicerídeos e se acumulará no fígado e na cintura.
Por outro lado, a concentração de triglicerídeos na membrana também tornará as mitocôndrias ainda mais preguiçosas. Em certo sentido, isso significa o desenvolvimento de insensibilidade à insulina, isto é, resistência à insulina.
Você consegue adivinhar o resultado inevitável? Sim, infelizmente, o resultado é ganho de gordura. Não se esqueça que a redução e a preguiça das mitocôndrias também causam fadiga crônica.
O número de mitocôndrias diminui com a idade
Por outro lado, o número de mitocôndrias diminui à medida que envelhecemos. A principal razão é a perda muscular devido ao envelhecimento.
Existem duas maneiras fáceis e eficazes de lidar com essa situação:
1- Movendo mais e incentivando a produção de novas mitocôndrias
2- Reduzir a carga de trabalho das mitocôndrias ao comer menos.
É por isso que os médicos repetem persistentemente esta frase “À medida que envelhecemos, precisamos comer menos e nos mover mais”.
Como resultado, se você não quer se cansar da velhice, não permita que seus músculos enfraqueçam. Se você não quer que seus músculos enfraqueçam, aja de acordo. Fazer caminhadas regulares seria um bom começo. Alimentos saudáveis, como azeite e mel ajuda a aumentar sua saúde mitocondrial.
O DNA mitocondrial é herdado pela mãe
As mitocôndrias são uma das organelas mais complexas e interessantes da célula. Possui DNA próprio, personalidade única, proteínas únicas, mecanismo e princípio de operação. Eles produzem energia e protegem a célula contra ameaças. Além disso, eles se reproduzem, circulam na célula e vão para onde a energia é necessária. Assim como nossas mães.
Cada mitocôndria continua a funcionar como se fosse nossa mãe dentro da célula até morrermos. Há outro fato interessante: cada pessoa herda o DNA mitocondrial apenas de suas mães. Portanto, a energia da vida passa de mãe para mãe. Ou seja, todo ser humano deve sua energia vital a uma mulher. Vamos comemorar o Dia Internacional da Mulher neste domingo deste ano com ainda mais entusiasmo!
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Referências
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
