بذور الكتان هي بذور يتم الحصول عليها من نبات الكتان. أكبر بقليل من بذور السمسم ، ويتراوح لونها من الأصفر الذهبي إلى البني. يحب نبات الكتان بشكل خاص المناخات المعتدلة. تنضج الثمار في أواخر الصيف ويمكن أن تنمو حتى 60 سم. غنية بفيتامينات أوميغا 3 ، ب 12 ، ج ، هـ ، ك ، بذور الكتان تحتوي على دهون صحية ، بروتين ، وألياف عالية. بفضل بنيته الليفية ، فإنه يوفر الشعور بالشبع ويفيد فقدان الوزن والتحكم في الوزن. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، فإنه ينظف الأمعاء ويجعل الأمعاء تعمل بشكل صحي. يساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول وحماية صحة القلب والأوعية الدموية.
من الآثار الإيجابية لبذور الكتان القشور الموجود فيها ، وهو فعال ضد السرطان ويقوي المناعة. يتميز بخاصية تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
التقييمات
لا توجد توصيات بعد