التفاصيل
يمكنك دائما تحضير البرغل اللذيذ يايلا شيا في 15 دقيقة. يتم جمع أصح وألذ المنتجات الطبيعية في عبوة واحدة من أجلك! تحتوي الشيا على مادة البوليفينول وفيتامين هـ وفيتامينات المجموعة ب وهي مصدر مضاد للأكسدة. كما أنها غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم والفوسفور. يحتوي الجزر على فيتامينات أ ، ك ، المجموعة ب ، حمض الفوليك ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، المنغنيز ، والفوسفور. يحتوي البرغل على نسبة عالية من البروتين وحمض الفوليك وفيتامينات المجموعة ب وألياف عالية.
المكونات
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن البرغل هو منتج من القمح الصلب يحتوي على نسبة عالية من الغلوتين. البرغل الخشن هو نوع من البرغل ، وهو حجم أكبر من البرغل الخشن ، ويتكون من كسر القمح إلى قسمين فقط. إنه مناسب للاستخدام في الأماكن التي يستخدم فيها الأرز. يختلف عن الأرز بقيمه الغذائية ومحتواه من الغلوتين.
على هذا النحو ، يحتوي البرغل على نسبة عالية من الكربوهيدرات لأنه منتج يعتمد على القمح. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، مما يزيد من مستوى السكر في الدم ويبقيك ممتلئًا لفترة طويلة. بمعنى آخر ، المؤشر الجيزيمي منخفض.
يحتوي منتج البرغل الشيا على 9,5،362.1٪ شيا وجزر مجفف وبصل بالإضافة إلى البرغل الخشن للأرز. لنفترض أن هذا المنتج يعطي طاقة 100 كيلو كالوري لكل 63,3 غرام. المنتج هو 100 غرام في 12.7 غرام. 9,5 غرام كربوهيدرات. البروتين و XNUMX غرام.
يحتوي على ألياف.
يحتوي على شيا وجزر مجفف وبصل مجفف وبرغل
طريقة الأستعمال
نضيف 3 ملاعق كبيرة زيت و 1 ملعقة كبيرة زبدة ونذوبها في القدر. يُسكب كل العبوة في القدر ويُشوى لمدة دقيقتين على نار متوسطة عن طريق الخلط ثم يُضاف الملح. بعد التحميص ، أضيفي 2 أكواب ماء (4 مل) من الماء الساخن واتركيها على نار هادئة لمدة 800 دقائق حتى يتم امتصاص السائل. استرح لمدة 10 دقائق قبل التقديم. يمكنك إضافة التوابل.
تحذيرات
تخزنها في مكان بارد وجاف. يحتوي على الغلوتين.
التقييمات
لا توجد توصيات بعد