الميتوكوندريا هي محطات الطاقة لخلايانا
هل تتذكر عندما سمعت مصطلح "ميتوكوندريا" لأول مرة؟ بالنسبة لمعظمنا ، كان ذلك خلال دروس علم الأحياء. علمونا أن هذه العضيات هي محطات الطاقة الصغيرة في خلايانا. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحيوية أو الإرهاق ، ألقي باللوم على هذه العضية. يدين كل إنسان بطاقته في الحياة لامرأة لأننا نرث الحمض النووي للميتوكوندريا من أمهاتنا فقط. بحيث تنتقل طاقة الحياة من أم إلى أخرى. دعنا نتعرف على الميتوكوندريا بشكل أفضل.
كلما زادت الطاقة التي تستهلكها الخلية ؛ لمزيد من الميتوكوندريا لديها. على سبيل المثال ، تشكل الميتوكوندريا نصف خلايا عضلة القلب تقريبًا. تنخفض هذه الكمية إلى 25٪ في خلايا العضلات والهيكل العظمي. تحتوي خلايا الكبد والكلى أيضًا على الكثير من الميتوكوندريا لأنها خلايا مجتهدة. عدد الميتوكوندريا ناقص في الخلايا البطيئة التي لا تحتاج إلى الكثير من الطاقة. على سبيل المثال ، يمكن للخلايا الدهنية البقاء على قيد الحياة مع واحد أو اثنين من الميتوكوندريا.
كلما زاد عدد الميتوكوندريا التي تتمتع بصحة جيدة ، زادت الطاقة التي ستولدها. الطاقة التي تنتجها ستكون ذات جودة عالية.
ماذا يحدث عندما تنخفض وظيفة الميتوكوندريا الخاصة بك؟ السبب في معظم المشاكل الصحية الواسعة الانتشار في السنوات الأخيرة هو أن الميتوكوندريا لدينا تصبح كسولة وغير قادرة على العمل. على وجه الخصوص ، الاستهلاك المفرط للغذاء هو حالة تزيد من أعباء الميتوكوندريا. لا سيما الوجبات السريعة بسرعة كتل نظامنا وتعطيل وظائف الميتوكوندريا.
إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكربوهيدرات منخفضة الجودة ، مثل السكر أو الدقيق أو الأطعمة المحملة بالنشا ، والمعادن الثقيلة ، والسموم الكيميائية ، وألوان الطعام ، فسوف تتدهور الميتوكوندريا قريبًا. تحت هذا الإجهاد التأكسدي / التآكل ، تقلل وظيفة الميتوكوندريا. في هذه الحالة ، ستواجه الميتوكوندريا صعوبة في إزالة السموم وأيضًا مشاكل في حرق الدهون. ستضاف الدهون غير المحترقة إلى الدورة الدموية مثل الدهون الثلاثية وسوف تتراكم في الكبد وحول محيط الخصر.
من ناحية أخرى ، فإن تركيز الدهون الثلاثية في الغشاء منه سيجعل الميتوكوندريا أكثر كسلًا. وهذا يعني إلى حد ما تطور عدم حساسية الأنسولين ، أي مقاومة الأنسولين.
هل يمكنك تخمين النتيجة الحتمية؟ نعم للأسف النتيجة هي زيادة الدهون. لا تنس أن تقليل الميتوكوندريا وكسلها يسببان أيضًا التعب المزمن.
عدد الميتوكوندريا يتناقص مع تقدم العمر
من ناحية أخرى ، فإن عدد الميتوكوندريا يتناقص مع تقدمنا في السن. السبب الرئيسي هو فقدان العضلات بسبب الشيخوخة.
هناك طريقتان سهلتان وفعالتان للتعامل مع هذا الموقف:
1- التحرك أكثر وتشجيع إنتاج الميتوكوندريا الجديدة
2- تقليل عبء عمل الميتوكوندريا عن طريق تناول كميات أقل.
لهذا السبب يكرر الأطباء بإصرار هذه الجملة "مع تقدمنا في العمر ، نحتاج إلى تناول كميات أقل والتحرك أكثر."
نتيجة لذلك ، إذا كنت لا تريد أن تتعب من الشيخوخة ، فلا تسمح لعضلاتك بالضعف. إذا كنت لا تريد أن تضعف عضلاتك ، فاعمل على ذلك. سيكون المشي بانتظام بداية جيدة. الغذاء الصحي مثل olive oil و عسل يساعد على زيادة صحة الميتوكوندريا الخاصة بك.
الحمض النووي الميتوكوندريا هو ورث الأمهات
الميتوكوندريا هي واحدة من العضيات الأكثر تعقيدا ومثيرة للاهتمام في الخلية. لديها الحمض النووي الخاص بها ، والشخصية الفريدة والبروتينات الفريدة وآلية ومبدأ العملية. إنها تنتج الطاقة وتحمي الخلية من التهديدات. وعلاوة على ذلك ، فإنها تتكاثر وتدور في الخلية حيث تذهب الطاقة اللازمة. تماما مثل أمهاتنا.
تستمر كل ميتوكوندريا في العمل كما لو كانت أمنا داخل الخلية حتى نموت. هناك حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام: كل شخص يرث الحمض النووي للميتوكوندريا من أمهاتهم فقط. لذا فإن طاقة الحياة تنتقل من الأم إلى الأم. وهذا يعني أن كل إنسان مدين بطاقته / طاقته لامرأة. دعونا نحتفل باليوم العالمي للمرأة هذا الأحد بحماس أكبر!
"العالم المتساوي هو عالم ممكّن.
كيف ستساعد في صياغة عالم يسوده المساواة بين الجنسين؟
احتفل بإنجازات المرأة.
رفع الوعي ضد التحيز.
بادروا بالتحرك من أجل المساواة ".
زيارة الموقع: https://www.internationalwomensday.com/
مراجع حسابات
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
