المشمش ، الذي يحتوي على ما يقرب من 48 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، هو أحد الفواكه الشعبية لموسم الصيف. يمكن اعتبار 3-4 حبات مشمش وجبة واحدة. يحتوي المشمش على الكثير من فيتامين أ 1 ، وتغطي حصة المشمش 60٪ من احتياجات فيتامين أ اليومية. المشمش مصدر جيد لمضادات الأكسدة. إنها فاكهة تساعد في حماية الكبد. نظرًا لأنه فاكهة ليفية ، فإن استهلاك المشمش يساعد في تنظيم حركات الأمعاء. المشمش غني أيضًا بالبوتاسيوم.
استهلاك الأطفال خلال فترة النمو مهم لصحة العظام.
وجبة خفيفة صحية وممتعة أشعر بالرضا عنها.