Bademler çok popüler ağaç kuruyemişleridir. Bademler sağlıklı tekli doymamış yağlar, lif, protein ve çeşitli önemli besinlerde yüksektir.
Badem, hücrelerinizi oksidatif hasardan koruyabilen, yaşlanmaya ve hastalığa önemli bir katkıda bulunan antioksidanlar bakımından yüksektir.
Badem, dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasındadır. Gıdalardan bol miktarda E vitamini almak, çok sayıda sağlık yararına bağlıdır.
Badem, pek çok insanın yeterince alamadığı bir mineral olan magnezyum bakımından son derece yüksektir. Yüksek magnezyum alımı, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet için önemli gelişmeler sağlayabilir.
Günde bir veya iki avuç badem yemek, “kötü” LDL kolesterolünde hafif azalmaya neden olarak kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Fındıkta karbonhidrat az, protein ve lif bakımından yüksek. Araştırmalar, badem ve diğer fındık yemenin dolgunluğu arttırdığını ve daha az kalori almanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bademlerin kalorileri yüksek olsa da, onları yemek kilo alımını arttırıyor gibi görünmüyor. Bazı çalışmalar bile bademlerin kilo kaybını artırabildiğini göstererek bunun tam tersini önermektedir.
Badem bol miktarda sağlıklı yağ, lif, protein, magnezyum ve E vitamini içerir.
Bademlerin sağlığa faydaları düşük kan şekeri seviyelerini, kan basıncını düşürmeyi ve düşük kolesterol seviyelerini içerir. Ayrıca açlığı azaltabilir ve kilo kaybına neden olabilirler.
Her şey düşünüldüğünde bademler bir yiyeceğin alabileceği kadar mükemmeldir.
Eğer isteyen varsa satın al Badem, sadece en iyi ve doğal türk bademi bulduk
Yorumları
Henüz bir değerlendirme yok