Yeşil çay Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir çay türüdür. Yeşil çay, kendine özgü tadıyla bilinir ve genellikle potansiyel sağlık yararları için tüketilir. Yeşil çay, yapraklarda bulunan doğal bileşiklerin ve tatların korunmasına yardımcı olan çay bitkisinin yapraklarının hafifçe buharda veya tavada pişirilmesiyle üretilir.

Yeşil çay Antioksidanlar, özellikle yeşil çayın potansiyel sağlık yararlarına katkıda bulunduğuna inanılan kateşinler adı verilen bir tür açısından zengindir. Bazı araştırmalar, yeşil çayın düzenli tüketiminin diğer potansiyel faydaların yanı sıra daha düşük kalp hastalığı riski, gelişmiş beyin fonksiyonu ve kilo kaybı ile bağlantılı olabileceğini öne sürdü.

Yeşil çay genellikle çoğu insanın tüketmesi için güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, yeşil çayın kafein içerdiğine dikkat etmek önemlidir, bu nedenle herkes için uygun olmayabilir, özellikle kafeine duyarlı veya uyumakta güçlük çekenler için. Diyetinize yeşil çay eklemekle ilgileniyorsanız veya yeşil çay takviyeleri almayı düşünüyorsanız, seçeneklerinizi ve bunun sizin için güvenli ve uygun bir seçim olup olmadığını tartışmak için bir sağlık uzmanıyla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.