Els mitocondris són les centrals energètiques de les nostres cèl·lules
Recordes quan vas escoltar per primera vegada el terme "mitocòndries"? Per a la majoria de nosaltres, va ser durant les classes de biologia. Ens van ensenyar que aquests orgànuls són les petites centrals elèctriques de les nostres cèl·lules. Per tant, la propera vegada que us sentiu enèrgic o esgotat, culpeu-ho a aquest orgànul. Cada ésser humà deu la seva energia vital a una dona perquè només heretem l'ADN mitocondrial de les nostres mares. Perquè l'energia de la vida passi d'una mare a l'altra. Coneixem millor els mitocondris.
Quanta més energia consumeixi una cèl·lula; més mitocondris té. Per exemple, els mitocondris constitueixen gairebé la meitat de les cèl·lules del múscul cardíac. Aquesta quantitat baixa fins al 25% en cèl·lules musculars esquelètiques i cèl·lules cerebrals. Les cèl·lules del fetge i els ronyons també tenen molts mitocondris, ja que són cèl·lules treballadores. El nombre de mitocondris és deficitari en cèl·lules mandroses que no necessiten molta energia. Per exemple, les cèl·lules grasses poden sobreviure amb gairebé un o dos mitocondris.
Com més mitocondris i saludables tinguis, més energia generaràs. L’energia que produïu serà d’alta qualitat.
Què passa quan disminueix la seva funció mitocondrial? El motiu de la majoria dels problemes generals de salut dels darrers anys és que els nostres mitocondris es tornen mandrosos i no poden treballar. En particular, el consum excessiu d'aliments és una condició que augmenta la càrrega de treball de les mitocondries. Especialment el menjar brossa bloqueja ràpidament el nostre sistema i pertorba les funcions del mitocondri.
Si la dieta inclou hidrats de carboni de baixa qualitat, com sucre, farina o aliments carregats de midó, metalls pesats, toxines químiques, colors dels aliments, aviat es deterioraran els mitocondris. Sota aquesta tensió oxidativa / corrosiva, la funció mitocondrial es redueix. En aquest cas, els mitocondris tindran dificultats per eliminar toxines i també tindran problemes per cremar greixos. El greix sense afegir s’afegirà a la circulació com a triglicèrids i s’acumularà al fetge i al voltant de la cintura.
D'altra banda, la concentració de triglicèrids a la membrana també farà que els mitocondris siguin encara més feixucs. En certa manera, això significa el desenvolupament de la insensibilitat a la insulina, és a dir, de la resistència a la insulina.
Es pot endevinar el resultat inevitable? Sí, malauradament, el resultat és un augment de greix. No oblideu que la reducció i la mandra dels mitocondris també provoquen fatiga crònica.
El nombre de mitocondris disminueix amb l’edat
D'altra banda, el nombre de mitocondris disminueix a mesura que ens envellim. El motiu principal és la pèrdua muscular per l’envelliment.
Hi ha dues maneres fàcils i efectives de fer front a aquesta situació:
1- Avançar més i fomentar la producció de nous mitocondris
2- Reduir la càrrega de treball de les mitocondries menjant menys.
Per això, els metges repeteixen aquesta frase de forma persistent: "A mesura que envellim, hem de menjar menys i moure'ns més"
Com a resultat, si no voleu estar cansat de la vellesa, no deixeu que els músculs es debilitin. Si no voleu que els músculs es debilitin, actueu-hi. Fer caminades regularment seria un bon començament. Aliments saludables com oli d'oliva i mel ajuda a augmentar la vostra salut mitocondrial.
L’ADN mitocondrial s’hereta maternament
Els mitocondris són un dels orgànuls més complexos i interessants de la cèl·lula. Té un ADN propi, personalitat única, proteïnes úniques, mecanisme i principi de funcionament. Produeixen energia i protegeixen la cèl·lula de les amenaces. A més, es reprodueixen i circulen per la cèl·lula, on es necessita energia. Igual que les nostres mares.
Cada mitocondri continua funcionant com si fos la nostra mare dins de la cèl·lula fins que morim. Hi ha un altre fet interessant: cada persona hereta l’ADN mitocondrial només de les seves mares. Així doncs, l’energia de la vida passa de mare a mare. És a dir, cada ésser humà deu la seva energia vital a una dona. Celebrem el Dia Internacional de la Dona aquest diumenge d’aquest any encara amb més entusiasme!
“Un món igual és un món habilitat.
Com contribuireu a forjar un món d’igualtat de gènere?
Celebra els èxits de les dones.
Sensibilitzar contra el biaix.
Actuar per la igualtat ".
Visita: https://www.internationalwomensday.com/
referències
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
