Губитак косе, који се јавља услед стреса, неухрањености или генетских фактора, један је од проблема са косом са којима се суочавају људи свих узраста и пола. Такође, губитак косе, који негативно утиче на људе, почео је посебно да се повећава последњих година. Овај губитак може не само да наруши општу естетику, већ може бити и први знак болести која угрожава опште здравље. Многи различити узроци могу убрзати губитак косе код мушкараца и жена.
Узроци губитка косе код жена
Коришћење шампона и балзама лошег квалитета: Шампони који се купују и користе као јефтини су међу главним разлозима за губитак косе код жена. Истовремено, наношење крема на дно косе уместо на косу и дуготрајно задржавање у том делу повећава овај фактор ризика.
Хормонски узроци: До опадања косе може доћи у посебним периодима када долази до хормоналних промена, посебно у периоду. Проблеми са косом се јављају у већој мери код жена са неправилним менструалним календаром.
Стрес и анксиозност: Многе студије су показале да су жене склоније анксиозности од мушкараца. Међутим, штета у области психологије може физички изазвати многе симптоме. Коса жена које осећају претерану анксиозност и под стресом осипају исту количину из сваке регије.
Менопауза: Осим симптома слабости и раздражљивости, губитак косе се такође примећује током периода менопаузе када се овулација завршава. Што је период у питању тежи, то ће тренутни симптоми бити интензивнији.
Узроци губитка косе код мушкараца
Недостатак гвожђа: Вероватно је да ће коса повремено опадати код мушкараца који једу углавном месо, а не поврће. Гвожђе, посебно у поврћу као што су спанаћ, артичока и празилук, идеално је за заштиту здравља косе. Треба обратити пажњу на исхрану засновану на поврћу и узимати од витамина Б1 и Б12.
Узроци везани за старост: Губитак косе може почети код мушкараца старијих од 40 година због разлога старења. Нарочито губитак косе у пределу косе који се зове „брдо“ може бити веома изненадан.
Генетски фактори: Сви генетски фактори су критични за здравље косе. Стопа појаве је много већа код људи који имају проблема са губитком косе у својим породицама или блиским рођацима.
Шта можете учинити против губитка косе?
Задовољите своје потребе за протеинима хранљивим материјама. Покушајте да обезбедите своје потребе за протеинима који негују фоликуле длаке и чине да коса расте од пасуља, сочива, јаја, немасног јогурта и сира.
За цинк конзумирајте 6 кашика махунарки. Цинк има важну функцију да стимулише корен косе и регулише метаболизам ћелија у тој области. Он наводи да ће 1 порција (6 кашика безводних) махунарки, 150 г црвеног меса/рибе или 1 шака бадема/кикирикија бити довољна да задовољи количину цинка потребну за вашу косу.
2 чиније јогурта су веома важне сваког дана. Не заборавите да сваки дан конзумирате 2 кришке сира или 2 чаше млека или 2 чиније јогурта. На пример, 2 чиније јогурта средње величине које ћете редовно конзумирати биће важан извор протеина и калцијума за вашу косу.
Заштитите фоликуле косе са 1 шаргарепом. Једна шаргарепа коју ћете свакодневно конзумирати штити фоликуле длаке и кожу главе, даје коси раст, сјај и издржљивост.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
