Mitokondrier er kraftverkene til cellene våre
Husker du da du hørte begrepet "mitokondrier" for første gang? For de fleste av oss var det under biologitimene. De lærte oss at disse organellene er de små kraftverkene i cellene våre. Så neste gang du føler deg energisk eller utmattet, skyld på denne organellen. Hvert menneske skylder sin livsenergi til en kvinne fordi vi arver mitokondrielt DNA bare fra mødrene våre. Slik at livsenergien går fra en mor til en annen. La oss bli bedre kjent med mitokondrier.
Jo mer energi en celle bruker; jo mer mitokondrier det har. For eksempel utgjør mitokondrier nesten halvparten av hjertemuskelcellene. Denne mengden synker til 25% i skjelettmuskelceller og hjerneceller. Lever- og nyreceller har også rikelig med mitokondrier fordi de er hardtarbeidende celler. Antall mitokondrier er mangelfulle i late celler som ikke trenger mye energi. For eksempel kan fettceller overleve med nesten en eller to mitokondrier.
Jo mer og sunn mitokondrier du har, jo mer energi vil du generere. Energien du produserer vil være av høy kvalitet.
Hva skjer når mitokondriell funksjon avtar? Årsaken til de fleste av de utbredte helseproblemene de siste årene er at mitokondriene våre blir late og ute av stand til å jobbe. Spesielt er for høyt matforbruk en tilstand som øker arbeidsmengden til mitokondrier. Spesielt søppelmat blokkerer raskt systemet vårt og forstyrrer mitokondriens funksjoner.
Hvis kostholdet ditt inneholder karbohydrater av lav kvalitet, som sukker, mel eller matvarer med stivelse, tungmetaller, kjemiske giftstoffer, matfarger, vil mitokondriene snart bli dårligere. Under dette oksidative / etsende stress reduserer mitokondriell funksjon. I dette tilfellet vil mitokondriene ha vanskeligheter med å fjerne giftstoffer og har også problemer med å forbrenne fett. Det uforbrente fettet tilsettes sirkulasjonen som triglyserider og akkumuleres i leveren og rundt midjen.
På den annen side vil konsentrasjonen av triglyserider i membranen til den også gjøre mitokondriene enda latere. På en måte betyr dette utviklingen av insulininsensitivitet, det vil si insulinresistens.
Kan du gjette det uunngåelige resultatet? Ja, dessverre er resultatet fettøkning. Ikke glem at reduksjon og latskap av mitokondrier også forårsaker kronisk utmattelse.
Antallet mitokondrier synker med alderen
På den annen side synker antallet mitokondrier etter hvert som vi blir eldre. Hovedårsaken er muskeltap på grunn av aldring.
Det er to enkle og effektive måter å håndtere denne situasjonen på:
1- Bevege mer og oppmuntre til produksjon av nye mitokondrier
2- Å redusere arbeidsmengden til mitokondriene ved å spise mindre.
Derfor gjentar leger vedvarende denne setningen "Når vi blir eldre, må vi spise mindre og bevege oss mer."
Som et resultat, hvis du ikke vil være lei av alderdommen, ikke la musklene svekkes. Hvis du ikke vil at musklene dine skal svekkes, kan du handle på det. Å gå turer regelmessig vil være en god start. Helsekost som olivenolje og honning bidrar til å øke mitokondriell helse.
Mitokondrialt DNA er arvelig
Mitokondrier er en av de mest komplekse og interessante organellene i cellen. Det har sin egen DNA, unike personlighet, unike proteiner, mekanisme og operasjonsprinsipp. De produserer energi og beskytter cellen mot trusler. Dessuten reproduserer de, sirkulerer i cellen går der energi er nødvendig. Akkurat som mødrene våre.
Hver mitokondrion fortsetter å jobbe som om det var vår mor inne i cellen til vi døde. Det er et annet interessant faktum: Hver person arver mitokondrie-DNA bare fra sine mødre. Så energien i livet går fra mor til mor. Det vil si at hvert menneske skylder sin livsenergi til en kvinne. La oss feire den internasjonale kvinnedagen denne søndagen i år enda mer entusiastisk!
“En likeverdig verden er en aktivert verden.
Hvordan vil du hjelpe deg med å smi en likestilt verden?
Feire kvinners prestasjon.
Øke bevisstheten mot skjevhet.
Ta grep for likestilling. ”
Besøk: https://www.internationalwomensday.com/
Referanser
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
