Matu izkrišana, ko izraisa stress, nepietiekams uzturs vai ģenētiski faktori, ir viena no matu problēmām, ar ko saskaras dažāda vecuma un dzimuma cilvēki. Tāpat pēdējos gados īpaši sāk pieaugt matu izkrišana, kas negatīvi ietekmē cilvēkus. Šis zaudējums var ne tikai izjaukt vispārējo estētiku, bet arī būt pirmā pazīme slimībai, kas apdraud vispārējo veselību. Daudzi dažādi iemesli var paātrināt matu izkrišanu vīriešiem un sievietēm.
Sieviešu matu izkrišanas cēloņi
Sliktas kvalitātes šampūna un kondicioniera izmantošana: šampūni, kas tiek iegādāti un izmantoti kā lēti, ir viens no galvenajiem sieviešu matu izkrišanas iemesliem. Tajā pašā laikā, uzklājot krēmus uz matu apakšas, nevis matus un ilgstoši turot tos šajā zonā, šis riska faktors palielinās.
Hormonālie cēloņi: matu izkrišana var rasties īpašos periodos, kad notiek hormonālas izmaiņas, īpaši periodā. Matu problēmas biežāk parādās sievietēm ar neregulāru menstruāciju kalendāru.
Stress un nemiers: daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka sievietes mēdz būt nemierīgākas nekā vīrieši. Tomēr kaitējums psiholoģijas jomā var fiziski izraisīt daudzus simptomus. Sievietēm, kuras izjūt pārmērīgu trauksmi un stresu, mati izkrīt vienādi no katra reģiona.
Menopauze: Papildus vājuma un aizkaitināmības simptomiem matu izkrišana tiek novērota arī menopauzes periodā, kad beidzas ovulācija. Jo smagāks ir attiecīgais periods, jo intensīvāki būs pašreizējie simptomi.
Matu izkrišanas cēloņi vīriešiem
Dzelzs deficīts: iespējams, ka mati periodiski izkrīt vīriešiem, kuri ēd galvenokārt gaļu, nevis dārzeņus. Dzelzs, īpaši dārzeņos, piemēram, spinātos, artišokos un puravi, ir ideāli piemērots matu veselības aizsardzībai. Uzmanība jāpievērš diētai, kuras pamatā ir dārzeņi, un to vajadzētu uzņemt no B1 un B12 vitamīniem.
Cēloņi, kas saistīti ar vecumu: matu izkrišana var sākties vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, novecošanas iemeslu dēļ. Īpaši matu izkrišana matu zonā, ko sauc par "kalnu", var būt ļoti pēkšņa.
Ģenētiskie faktori: visi ģenētiskie faktori ir būtiski matu veselībai. Biežums ir daudz lielāks cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar matu izkrišanu viņu ģimenēs vai tuvos radiniekos.
Ko jūs varat darīt pret matu izkrišanu?
Nodrošiniet savas olbaltumvielu vajadzības ar uzturvielām. Centieties nodrošināt savas proteīna vajadzības, kas baro matu folikulus un liek matiem augt no pupiņām, lēcām, olām, liesa jogurta un siera.
Attiecībā uz cinku patērē 6 ēdamkarotes pākšaugu. Cinkam ir svarīga funkcija, lai stimulētu matu saknes un regulētu šūnu vielmaiņu šajā zonā. Viņš norāda, ka pietiks ar 1 porciju (6 ēdamkarotes bezūdens) pākšaugu, 150 g sarkanās gaļas/zivju vai 1 sauju mandeļu/zemesriekstu, lai nodrošinātu matiem nepieciešamo cinka daudzumu.
2 jogurta bļodas ir ļoti svarīgas katru dienu. Neaizmirstiet katru dienu izdzert 2 šķēles siera vai 2 glāzes piena vai 2 bļodas jogurta. Piemēram, 2 vidēja izmēra jogurta bļodas, kuras lietosiet regulāri, būs svarīgs olbaltumvielu un kalcija avots jūsu matiem.
Aizsargājiet matu folikulus ar 1 burkānu. Viens burkāns, ko patērēsiet katru dienu, aizsargā matu folikulus un galvas ādu, nodrošina matu augšanu, spīdumu un izturību.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
