Mitohondriji ir mūsu šūnu spēkstacijas
Vai atceraties, kad pirmo reizi dzirdējāt terminu "mitohondriji"? Lielākajai daļai no mums tas notika bioloģijas stundās. Viņi mums mācīja, ka šīs organellas ir mūsu šūnu mazās spēkstacijas. Tāpēc nākamreiz, kad jūtaties enerģisks vai izsmelts, vainojiet par to šo organellu. Katrs cilvēks ir parādā savu dzīvības enerģiju sievietei, jo mēs mantojam mitohondriju DNS tikai no savām mātēm. Lai dzīvības enerģija pāriet no vienas mātes pie nākamās. Iepazīsim mitohondrijus tuvāk.
Jo vairāk enerģijas patērē šūna; jo vairāk tajā ir mitohondriju. Piemēram, mitohondriji veido gandrīz pusi no sirds muskuļa šūnām. Skeleta muskuļu šūnās un smadzeņu šūnās šis daudzums samazinās līdz 25%. Aknu un nieru šūnās ir arī daudz mitohondriju, jo tās ir smagi strādājošas šūnas. Mitohondriju skaits ir deficīts slinkās šūnās, kurām nav nepieciešams daudz enerģijas. Piemēram, tauku šūnas var izdzīvot ar gandrīz vienu vai diviem mitohondrijiem.
Jo vairāk un veselīgu mitohondriju jums ir, jo vairāk enerģijas jūs radīsit. Jūsu saražotā enerģija būs augstas kvalitātes.
Kas notiek, ja jūsu mitohondriju funkcija samazinās? Iemesls lielākajai daļai pēdējos gados izplatīto veselības problēmu ir tas, ka mūsu mitohondriji kļūst slinki un nespēj strādāt. Jo īpaši pārmērīgs pārtikas patēriņš ir stāvoklis, kas palielina mitohondriju slodzi. Īpaši nevēlamā pārtika ātri bloķē mūsu sistēmu un izjauc mitohondriju funkcijas.
Ja jūsu uzturs ietver zemas kvalitātes ogļhidrātus, piemēram, cukuru, miltus vai cieti saturošu pārtiku, smagos metālus, ķīmiskos toksīnus, pārtikas krāsvielas, jūsu mitohondriji drīz pasliktināsies. Šī oksidatīvā / kodīgā stresa apstākļos mitohondriju funkcija samazinās. Šajā gadījumā mitohondrijiem būs grūtības izvadīt toksīnus, kā arī problēmas ar tauku sadedzināšanu. Nesadedzinātie tauki tiks pievienoti cirkulācijai triglicerīdu veidā un uzkrāsies aknās un ap vidukļa līniju.
No otras puses, triglicerīdu koncentrācija tās membrānā arī padarīs mitohondrijus vēl slinkākus. Savā ziņā tas nozīmē insulīna nejutīguma attīstību, tas ir, insulīna rezistenci.
Vai varat uzminēt neizbēgamo rezultātu? Jā, diemžēl rezultāts ir tauku pieaugums. Neaizmirstiet, ka mitohondriju samazināšanās un slinkums izraisa arī hronisku nogurumu.
Ar vecumu mitohondriju skaits samazinās
No otras puses, mitohondriju skaits samazinās, kad mēs kļūstam vecāki. Galvenais iemesls ir muskuļu zudums novecošanās dēļ.
Ir divi vienkārši un efektīvi veidi, kā tikt galā ar šo situāciju:
1. Vairāk kustēties un veicināt jaunu mitohondriju veidošanos
2- Samaziniet mitohondriju slodzi, ēdot mazāk.
Tāpēc ārsti neatlaidīgi atkārto šo teikumu: "Kā mēs esam vecumā, mums ir mazāk jāēd un vairāk jākustas."
Tā rezultātā, ja nevēlaties būt noguris no vecuma, neļaujiet saviem muskuļiem novājināt. Ja nevēlaties, lai jūsu muskuļi novājinātu, rīkojieties tā. Regulāras pastaigas būtu labs sākums. Veselīga pārtika, piemēram, olīveļļa un medus palīdz uzlabot jūsu mitohondriju veselību.
Mitohondriju DNS ir iedzimta no mātes
Mitohondriji ir viena no sarežģītākajām un interesantākajām organellām šūnā. Tam ir sava DNS, unikāla personība, unikālas olbaltumvielas, mehānisms un darbības princips. Tie ražo enerģiju un aizsargā šūnu no draudiem. Turklāt tie vairojas, cirkulē šūnā, kur ir nepieciešama enerģija. Tāpat kā mūsu mātes.
Katrs mitohondrijs turpina darboties tā, it kā tas būtu mūsu māte šūnā, līdz mēs nomirstam. Ir vēl viens interesants fakts: katrs cilvēks manto mitohondriju DNS tikai no savas mātes. Tātad dzīvības enerģija pāriet no mātes uz māti. Proti, katrs cilvēks savu dzīvības enerģiju ir parādā sievietei. Starptautisko sieviešu dienu šogad svētdien svinēsim vēl entuziastiskāk!
“Vienlīdzīga pasaule ir iespējota pasaule.
Kā jūs palīdzēsiet izveidot dzimumu līdztiesīgu pasauli?
Sviniet sieviešu sasniegumus.
Palieliniet izpratni par aizspriedumiem.
Rīkojieties vienlīdzības labā."
Apmeklējiet: https://www.internationalwomensday.com/
Atsauces
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
