მიუხედავად იმისა, რომ მას ძირითადად ზამთარში მოიხმარენ, წიწაკა სითბოს მოყვარული პარკოსანი მცენარეა, რომელიც გაშენებულია ცხელ ამინდში. ის უხვად იზრდება ევროპაში, აფრიკასა და ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში. - 100 გრამი წიწაკა 364 კალორიაა და შეიცავს 61 გრამ ნახშირწყლებს, 19 გრამ ცილას, 6 გრამ ცხიმს - A, C, E, K და B ვიტამინებს, აგრეთვე ფოსფორს, კალიუმს, კალციუმს, რკინას და მაგნიუმს. ის შეიცავს მინერალებს. - ეს არის წიწილა, რომელსაც აქვს ყველაზე მაღალი ცილა პარკოსნებში და უზრუნველყოფს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ცილას. ეხმარება ორგანიზებაში. ჭიქის თასი შეიცავს დაახლოებით 12.5 გრამ ბოჭკოს. - მასში შემავალი მანგანუმის უხვი რაოდენობა ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობის დაცვას. - წიწილა ფიტოესტროგენების ბუნებრივი წყაროა.
წიწაკის მოხმარება ძალიან სასარგებლოა განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებიც განიცდიან ესტროგენის რყევებს მენოპაუზის დროს. - მას აქვს მზარდი ეფექტი დედის რძეზე. – იმისათვის, რომ წიწაკა საჭმელად იყოს მოხარშული, ის წინა ღამით სასმელ წყალში უნდა დარჩეს, რათა კუჭში არ მონელებული ნივთიერებები წყალში გადავიდეს. ხარშვისას ეს წყალი უნდა დაასხათ და მტკნარი წყალი გამოვიყენოთ.
შეფასებები
არ არის მიმოხილვები