Rambut rontok, yang terjadi karena stres, kekurangan gizi atau faktor genetik, adalah salah satu masalah rambut yang dialami oleh orang-orang dari segala usia dan jenis kelamin. Juga, rambut rontok, yang berdampak negatif pada orang-orang, telah mulai meningkat terutama dalam beberapa tahun terakhir. Kehilangan ini tidak hanya mengganggu estetika umum tetapi juga bisa menjadi tanda pertama penyakit yang mengancam kesehatan umum. Banyak penyebab berbeda dapat mempercepat kerontokan rambut pada pria dan wanita.
Penyebab Rambut Rontok pada Wanita
Menggunakan sampo dan kondisioner berkualitas buruk: Sampo yang dibeli dan digunakan dengan harga murah adalah beberapa alasan utama kerontokan rambut pada wanita. Pada saat yang sama, mengoleskan krim ke bagian bawah rambut alih-alih rambut dan menjaga mereka di daerah itu untuk waktu yang lama meningkatkan faktor risiko ini.
Penyebab hormonal: Kerontokan rambut dapat terjadi pada periode khusus di mana terjadi perubahan hormon, terutama pada periode tersebut. Masalah rambut tampak lebih besar pada wanita dengan kalender haid yang tidak teratur.
Stres dan kecemasan: Banyak penelitian membuktikan bahwa wanita cenderung lebih cemas daripada pria. Namun, kerusakan di bidang psikologi secara fisik dapat menyebabkan banyak gejala. Rambut wanita yang merasa cemas berlebihan dan dalam kondisi stres menumpahkan jumlah yang sama dari masing-masing daerah.
Menopause: Terlepas dari gejala kelemahan dan iritabilitas, kerontokan rambut juga diamati selama periode menopause ketika ovulasi berakhir. Semakin parah periode yang dimaksud, semakin intens gejala saat ini.
Penyebab Rambut Rontok pada Pria
Kekurangan zat besi: Ada kemungkinan bahwa rambut akan ditumpahkan secara berkala pada pria yang makan terutama daging daripada sayuran. Zat besi, terutama dalam sayuran seperti bayam, artichoke, dan daun bawang, sangat ideal untuk melindungi kesehatan rambut. Perhatian harus diberikan pada diet berdasarkan sayuran dan harus diambil dari vitamin B1 dan B12.
Penyebab terkait usia tua: Rambut rontok dapat dimulai pada pria di atas 40 tahun karena alasan penuaan. Terutama rambut rontok di area rambut yang disebut “bukit” bisa sangat mendadak.
Faktor genetik: Semua faktor genetik sangat penting untuk kesehatan rambut. Tingkat kejadiannya jauh lebih tinggi pada orang yang memiliki masalah kerontokan rambut di keluarga atau kerabat dekat mereka.
Apa yang bisa Anda lakukan terhadap kerontokan rambut?
Penuhi kebutuhan protein Anda dengan nutrisi. Cobalah untuk memasok kebutuhan protein Anda yang menyehatkan folikel rambut dan membuat rambut tumbuh dari kacang-kacangan, lentil, telur, yogurt tanpa lemak, dan keju.
Untuk seng, konsumsilah 6 sendok makan kacang-kacangan. Seng memiliki fungsi penting untuk merangsang akar rambut dan mengatur metabolisme sel di daerah itu. Dia menyatakan bahwa 1 porsi (6 sendok makan anhidrat), 150 g daging merah / ikan atau 1 genggam almond / kacang tanah akan cukup untuk memenuhi jumlah seng yang dibutuhkan untuk rambut Anda.
2 mangkuk yogurt sangat penting setiap hari. Anda tidak boleh lupa mengonsumsi 2 potong keju atau 2 gelas susu atau 2 mangkuk yogurt setiap hari. Misalnya, 2 mangkuk yogurt ukuran sedang yang akan Anda konsumsi secara teratur akan menjadi sumber protein dan kalsium yang penting untuk rambut Anda.
Lindungi folikel rambut Anda dengan 1 wortel. Satu wortel yang akan Anda konsumsi setiap hari melindungi folikel rambut dan kulit kepala, memberikan pertumbuhan rambut, kilau, dan daya tahan.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
