अखरोट का सेवन लोग अक्सर नाश्ते के रूप में करते हैं। वे इसका सेवन सलाद, नाश्ते के अनाज, सूप और खाद्य पदार्थों में डालकर भी करते हैं। इसके अलावा, लोग सलाद में चटनी के रूप में उपयोग के लिए अखरोट का तेल बनाते हैं। अखरोट 65% वसा और 15% प्रोटीन से बना होता है। वे कार्बोहाइड्रेट में कम हैं - उनमें से अधिकांश में फाइबर होता है। […]
