Hårtab, der opstår med stress, underernæring eller genetiske faktorer, er et af hårproblemerne, som mennesker i alle aldre og køn oplever. Også hårtab, som negativt påvirker mennesker, er begyndt at stige især i de senere år. Dette tab kan måske ikke kun forstyrre den generelle æstetik, men kan også være det første tegn på en sygdom, der truer det generelle helbred. Mange forskellige årsager kan fremskynde hårtab hos mænd og kvinder.
Årsager til hårtab hos kvinder
Brug af shampoo og balsam af dårlig kvalitet: Shampoo, der købes og bruges som billigt, er blandt de vigtigste årsager til hårtab hos kvinder. På samme tid øger denne crisefaktor anvendelse af cremerne på bunden af håret i stedet for håret og holder dem i dette område i lang tid.
Hormonelle årsager: Hårtab kan forekomme i specielle perioder, hvor hormonelle ændringer forekommer, især i perioden. Hårproblemer forekommer i højere grad hos kvinder med uregelmæssige menstruationskalendere.
Stress og angst: Mange undersøgelser har vist, at kvinder har en tendens til at være mere ængstelige end mænd. Imidlertid kan skaden inden for psykologi fysisk forårsage mange symptomer. Håret hos kvinder, der føler overdreven angst og under stress, kaster den samme mængde fra hver region.
Overgangsalderen: Bortset fra svagheds- og irritabilitetssymptomer observeres hårtab også i overgangsalderen, når ægløsningen slutter. Jo mere alvorlig den pågældende periode er, jo mere intense vil de aktuelle symptomer være.
Årsager til hårtab hos mænd
Jernmangel: Det er sandsynligt, at håret med jævne mellemrum kasseres hos mænd, der spiser hovedsageligt kød i stedet for grøntsager. Jern, især i grøntsager som spinat, artiskok og porrer, er ideel til at beskytte hårets sundhed. Man skal være opmærksom på diæt, der er baseret på grøntsager og bør tages fra vitamin B1 og B12.
Årsager relateret til alderdom: Hårtab kan starte hos mænd over 40 på grund af aldringsmæssige årsager. Især hårtab i hårområdet kaldet "bakke" kan være meget pludselig.
Genetiske faktorer: Alle de genetiske faktorer er kritiske for hårets sundhed. Forekomsten er meget højere hos mennesker, der har hårtabsproblemer i deres familier eller nære slægtninge.
Hvad kan du gøre mod hårtab?
Opfyld dine proteinbehov med næringsstoffer. Forsøg at levere dine proteinbehov, der nærer hårsækkene og får håret til at vokse fra bønner, linser, æg, mager yoghurt og ost.
For zink skal du forbruge 6 spsk bælgplanter. Zink har en vigtig funktion til at stimulere hårrødderne og regulere metabolismen af cellerne i dette område. Han siger, at 1 portion (6 spsk vandfri) bælgplanter, 150 g rødt kød / fisk eller 1 håndfuld mandler / jordnødder vil være nok til at imødekomme den mængde zink, der kræves til dit hår.
2 skåle yoghurt er meget vigtige hver dag. Du bør ikke glemme at indtage 2 skiver ost eller 2 glas mælk eller 2 skåle yoghurt hver dag. For eksempel er 2 skåle mellemstor yoghurt, som du spiser regelmæssigt, en vigtig kilde til protein og calcium til dit hår.
Beskyt dine hårsækker med 1 gulerod. En gulerod, som du vil forbruge dagligt, beskytter hårsækkene og hovedbunden, giver hårvækst, glans og holdbarhed.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
