Mitokondrier er vores cellers kraftværker
Kan du huske, da du hørte udtrykket "mitokondrier" for første gang? For de fleste af os var det under biologitimerne. De lærte os, at disse organeller er de små kraftværker i vores celler. Så næste gang du føler dig energisk eller udmattet, så skyd skylden på denne organel. Ethvert menneske skylder sin livsenergi til en kvinde, fordi vi kun arver mitokondrielt DNA fra vores mødre. Så livsenergien går fra den ene mor til den næste. Lad os lære mitokondrier bedre at kende.
Jo mere energi en celle bruger; jo mere mitokondrier det har. For eksempel udgør mitokondrier næsten halvdelen af hjertemuskelcellerne. Denne mængde falder til 25% i skeletmuskelceller og hjerneceller. Lever- og nyreceller har også masser af mitokondrier, fordi de er hårdtarbejdende celler. Antallet af mitokondrier er mangelfulde i dove celler, der ikke har brug for meget energi. F.eks. Kan fedtceller overleve med næsten en eller to mitokondrier.
Jo mere og sunde mitokondrier, du har, jo mere energi genererer du. Den energi, du producerer, vil være af høj kvalitet.
Hvad sker der, når din mitokondriefunktion falder? Årsagen til de fleste af de udbredte sundhedsmæssige problemer i de seneste år er, at vores mitokondrier bliver dovne og ude af stand til at arbejde. Især overdreven madforbrug er en betingelse, der øger arbejdsbyrden for mitokondrier. Især junkfood blokerer hurtigt vores system og forstyrrer mitokondriens funktioner.
Hvis din diæt indeholder kulhydrater af lav kvalitet, såsom sukker, mel eller stivelsesfyldte fødevarer, tungmetaller, kemiske toksiner, madfarver, vil dine mitokondrier snart blive dårligere. Under denne oxidative / ætsende stress reduceres mitokondrielfunktionen. I dette tilfælde vil mitokondrierne have svært ved at fjerne toksiner og har også problemer med at forbrænde fedt. Det uforbrændte fedt tilføjes til kredsløbet som triglycerider og ophobes i leveren og omkring taljen.
På den anden side vil koncentrationen af triglycerider i membranen på den også gøre mitokondrierne endnu latere. På en måde betyder dette udviklingen af insulinsensitivitet, dvs. insulinresistens.
Kan du gætte det uundgåelige resultat? Ja, desværre er resultatet fedtforøgelse. Glem ikke, at reduktion og dovenskab af mitokondrier også forårsager kronisk træthed.
Antallet af mitokondrier falder med alderen
På den anden side falder antallet af mitokondrier, når vi bliver ældre. Den vigtigste årsag er muskeltab på grund af aldring.
Der er to lette og effektive måder at håndtere denne situation på:
1- Bevæger sig mere og tilskynder til produktion af nye mitokondrier
2- Reducer arbejdsmængden af mitokondrier ved at spise mindre.
Derfor gentager læger vedvarende denne sætning "Når vi bliver ældre, er vi nødt til at spise mindre og bevæge os mere."
Som et resultat, hvis du ikke vil være træt af alderdom, skal du ikke lade dine muskler svækkes. Hvis du ikke ønsker, at dine muskler skal svækkes, skal du handle på det. At tage regelmæssige gåture ville være en god start. Sund mad såsom olivenolie , honning hjælper med at øge dit mitokondriske helbred.
Mitochondrial DNA er arveligt maternelt
Mitochondria er en af de mest komplekse og interessante organeller i cellen. Det har sin egen DNA, unik personlighed, unikke proteiner, mekanisme og driftsprincip. De producerer energi og beskytter cellen mod trusler. Desuden reproducerer de, cirkulerer i cellen, hvor energi er nødvendigt. Ligesom vores mødre.
Hver mitokondrion fortsætter med at arbejde som om det var vores mor inde i cellen, indtil vi dør. Der er en anden interessant kendsgerning: Hver person arver kun mitokondrie-DNA fra deres mødre. Så livets energi går fra mor til mor. Det vil sige at ethvert menneske skylder sin livsenergi til en kvinde. Lad os fejre den internationale kvindedag i søndags i år endnu mere entusiastisk!
”En lige verden er en aktiveret verden.
Hvordan kan du hjælpe med at skabe en ligestillingsverden verden?
Fejr kvinders præstation.
Øg bevidstheden mod bias.
Handle for ligestilling. ”
Besøg: https://www.internationalwomensday.com/
Referencer
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
