Зелений чай це вид чаю, який виготовляється з листя рослини Camellia sinensis. Зелений чай відомий своїм виразним смаком, і його часто вживають через потенційну користь для здоров’я. Зелений чай виготовляють шляхом легкого пропарювання або обпалу листя чайної рослини, що допомагає зберегти природні сполуки та аромати, які містяться в листі.

Зелений чай багатий антиоксидантами, зокрема типом катехінів, які, як вважають, сприяють потенційній користі зеленого чаю для здоров’я. Деякі дослідження показали, що регулярне споживання зеленого чаю може бути пов’язане зі зниженням ризику серцевих захворювань, покращенням роботи мозку та втратою ваги, серед інших потенційних переваг.

Зелений чай зазвичай вважається безпечним для споживання більшістю людей. Однак важливо зазначити, що зелений чай містить кофеїн, тому він може підходити не всім, особливо тим, хто чутливий до кофеїну або має проблеми зі сном. Якщо ви зацікавлені в додаванні зеленого чаю до свого раціону або розглядаєте можливість прийому добавок із зеленого чаю, завжди доцільно поговорити з медичним працівником, щоб обговорити ваші варіанти та те, чи це безпечний і відповідний вибір для вас.