Випадання волосся, яке виникає внаслідок стресу, недоїдання або генетичних факторів, є однією з проблем волосся, з якою стикаються люди різного віку та статі. Також в останні роки особливо почало посилюватися випадання волосся, яке негативно впливає на людей. Ця втрата може не тільки порушити загальну естетику, але також може бути першою ознакою захворювання, яке загрожує загальному здоров’ю. Багато різних причин можуть прискорити випадання волосся у чоловіків і жінок.
Причини випадіння волосся у жінок
Використання неякісного шампуню та кондиціонера: шампуні, які купуються та використовуються як дешеві, є однією з основних причин випадіння волосся у жінок. У той же час нанесення кремів на нижню частину волосся замість волосся і тривале утримання їх у цій зоні збільшує цей фактор ризику.
Гормональні причини: випадання волосся може відбуватися в особливі періоди, коли відбуваються гормональні зміни, особливо в період. Проблеми з волоссям з’являються в більшій мірі у жінок з нерегулярним менструальним календарем.
Стрес і тривога: багато досліджень довели, що жінки, як правило, більш тривожні, ніж чоловіки. Однак пошкодження в області психології можуть фізично викликати багато симптомів. Волосся жінок, які відчувають надмірну тривогу і стрес, випадають однаково з кожного регіону.
Менопауза: крім симптомів слабкості та дратівливості, випадання волосся також спостерігається в період менопаузи, коли закінчується овуляція. Чим важчий період, про який йде мова, тим інтенсивніше будуть поточні симптоми.
Причини випадіння волосся у чоловіків
Дефіцит заліза: Ймовірно, що волосся буде періодично випадати у чоловіків, які їдять переважно м’ясо, а не овочі. Залізо, особливо в овочах, таких як шпинат, артишок і цибуля-порей, ідеально підходить для захисту здоров’я волосся. Слід звернути увагу на дієту на основі овочів і брати з вітамінів В1 і В12.
Причини, пов’язані зі старістю: випадання волосся може початися у чоловіків старше 40 років через старіння. Особливо випадання волосся в зоні волосся під назвою «пагорб» може бути дуже раптовим.
Генетичні фактори: всі генетичні фактори мають вирішальне значення для здоров'я волосся. Частота виникнення набагато вище у людей, які мають проблеми з випаданням волосся в сім’ях або у близьких родичів.
Що ви можете зробити проти випадіння волосся?
Задовольніть свої потреби в білку за допомогою поживних речовин. Постарайтеся задовольнити свої потреби в білку, який живить волосяні фолікули і змушує волосся рости за допомогою бобів, сочевиці, яєць, пісного йогурту та сиру.
Для цинку споживайте 6 столових ложок бобових. Цинк виконує важливу функцію стимуляції коренів волосся і регулювання метаболізму клітин у цій області. Він стверджує, що 1 порції (6 столових ложок безводних) бобових, 150 г червоного м’яса/риби або 1 жмені мигдалю/арахісу буде достатньо, щоб забезпечити необхідну кількість цинку для вашого волосся.
2 мисочки йогурту дуже важливі щодня. Не забувайте щодня вживати 2 скибочки сиру або 2 склянки молока або 2 мисочки йогурту. Наприклад, 2 миски йогурту середнього розміру, які ви будете споживати регулярно, будуть важливим джерелом білка та кальцію для вашого волосся.
Захистіть волосяні фолікули 1 морквою. Одна морква, яку ви будете споживати щодня, захищає волосяні фолікули та шкіру голови, забезпечує ріст волосся, блиск і довговічність.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
