Ano ang White Tea
Ang puting tsaa, na may isang napaka-makinis, mayaman na aroma, ay nakolekta sa tagsibol para sa kalidad. Para sa paggawa nito, ang mga putot ng halaman ng tsaa ay nakolekta. Ang mga dahon ay tuyo sa oven. Ang kulay, hugis ng dahon at amoy ng puting tsaa ay tinutukoy din sa panahon ng pagkalanta. Ang mga pilak na buhok na sumasakop sa mga dahon ay nagbibigay ng tsaa ng isang puting hitsura.
Bakit Dapat Mo Uminom ng White Tea
- Tumutulong sa Iyo na Magkaroon ng Malusog na Balat: Ang mga libreng radikal na sanhi ng matagal na sikat ng araw, stress at mahinang nutrisyon ay maaaring makapinsala sa balat at maging sanhi ng napaaga na pagtanda. Pinoprotektahan ng puting tsaa ang balat sa pamamagitan ng pag-block ng mga libreng radikal at tumutulong upang mabayaran ang ilang pinsala.
- Ito ay Nagpapabuti ng Immune System
- Pinapabilis ang Metabolismo: Iminungkahi ng mga pag-aaral na ang puting tsaa ay nagpapabilis ng metabolismo, pinatataas ang pagkasunog ng labis na taba sa katawan, ngunit sa isang maayos na balanseng diyeta at pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo, mas mahusay na isama ito sa iyong programa sa pagbaba ng timbang.
- Ang mga Mababa Ang Cholesterol: Ang Catechins, isang uri ng pangkat na antioxidant, ay natagpuan na babaan ang kolesterol, at mayaman ito sa mga sangkap na ito.
- Ang kolesterol ay isang uri ng taba at mahalaga para sa kalusugan. Ito ay nahahati sa dalawang pangkat: mahusay na kolesterol at masamang kolesterol. Ang mga puting tsaa ay nagpapababa ng masamang kolesterol. Makakatulong ito upang maiwasan ang paninigas ng vascular at pagkakasama sa vascular.
- Might Prevent cancer: Ang puting tsaa ay mayroon ding isang mabisang proteksyon laban sa mga cells na nagdudulot ng cancer at maraming iba't ibang uri ng cancer ang colon, prostate at cancer sa tiyan. Natagpuan ito upang maiwasan ang mga mutation na nagdudulot ng cancer sa mga unang yugto. Ang Flavonoids, isang pangkat ng mga antioxidant, ay pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser at pinipigilan ang pagbuo ng mga bago.
- Pinoprotektahan Ang Puso: Pinoprotektahan ng puting tsaa ang puso at ang buong sistema ng sirkulasyon sa pamamagitan ng pagbaba ng presyon ng dugo at kolesterol. Natagpuan din ng mga mananaliksik na ang mga umiinom ng 2 tasa o higit pa sa isang araw ay mayroong 50% mas kaunting pagkamatay mula sa isang atake sa puso kaysa sa mga hindi. Ang puting tsaa ay isang pambihirang inumin na may buong epekto sa pagpapalakas ng puso.
- Mga Tulong Sa Kalusugan ng Pangkaisipan: Ang puting tsaa ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng fluoride at iba pang mga nutrisyon na nagpapalakas sa ngipin at mas malusog. Bilang karagdagan, pinapatay ng plaka ang bakterya na nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin at masamang hininga.
- Isang Malakas na Antioxidant: Ang cell ay nagbabagong-buhay. Ito ay nagpapasigla sa katawan at naglilinis nito mula sa mga lason.
- Nakakarelaks ang Katawan: Ang isang tasa ng puting tsaa ay nagpapababa ng antas ng stress ng katawan ng katawan.
- Ito ay May Mababa na Caffeine Ratio: Napakaliit na caffeine sa puting tsaa ayon sa iba pang mga uri ng tsaa. Ito ay 40mg sa isang tasa ng itim na tsaa, 20mg sa berdeng tsaa, at 10mg sa loob nito.
Paano Mag-Brew Tea
Ang tubig na gagamitin mo upang magluto ng puting tsaa ay 70 - 80 degree, na nagbibigay ng mas mahusay na inumin. Dahil sa kadahilanang ito, sa pamamagitan ng pagpapakulo ng tubig sa loob ng 1-2 minuto, naabot mo ang perpektong temperatura.
Kapag naghihintay ka ng 1-2 minuto pagkatapos magdagdag ng tubig at ang iyong puting tsaa ay handa nang uminom.
