Митохондрије су електране наших ћелија
Да ли се сећате када сте први пут чули термин „митохондрије“? За већину нас то је било на часовима биологије. Научили су нас да су ове органеле мале електране у нашим ћелијама. Дакле, следећи пут када се осећате енергично или исцрпљено, окривите ову органелу. Сваки човек своју животну енергију дугује жени јер митохондријалну ДНК наслеђујемо само од својих мајки. Тако да енергија живота прелази са једне мајке на другу. Хајде да боље упознамо митохондрије.
Што више енергије троши ћелија; што има више митохондрија. На пример, митохондрије чине скоро половину ћелија срчаног мишића. Ова количина пада на 25% у ћелијама скелетних мишића и можданих ћелија. Ћелије јетре и бубрега такође имају обиље митохондрија јер су то ћелије које раде напорно. Број митохондрија је дефицитаран у лењим ћелијама којима није потребно много енергије. На пример, масне ћелије могу да преживе са скоро једном или две митохондрије.
Што више и здравих митохондрија имате, више енергије ћете генерисати. Енергија коју производите биће високог квалитета.
Шта се дешава када се ваша митохондријална функција смањи? Разлог за већину распрострањених здравствених проблема последњих година је то што су наше митохондрије постале лење и неспособне за рад. Конкретно, прекомерна потрошња хране је стање које повећава оптерећење митохондрија. Нарочито нездрава храна брзо блокира наш систем и поремети функције митохондрија.
Ако ваша исхрана укључује угљене хидрате лошег квалитета, као што су шећер, брашно или храну пуну скроба, тешке метале, хемијске токсине, боје за храну, ваши митохондрији ће се ускоро погоршати. Под овим оксидативним/корозивним стресом, митохондријална функција се смањује. У овом случају, митохондрије ће имати потешкоћа у уклањању токсина и такође ће имати проблема са сагоревањем масти. Несагорена маст ће се додати у циркулацију као триглицериди и акумулирати ће се у јетри и око струка.
С друге стране, концентрација триглицерида у његовој мембрани ће такође учинити митохондрије још лењијим. То у извесном смислу значи развој инсулинске неосетљивости, односно инсулинске резистенције.
Можете ли да претпоставите неизбежни резултат? Да, нажалост, резултат је дебљање. Не заборавите да смањење и лењост митохондрија такође изазивају хронични умор.
Број митохондрија се смањује са годинама
С друге стране, број митохондрија се смањује како старимо. Главни разлог је губитак мишића услед старења.
Постоје два лака и ефикасна начина да се носите са овом ситуацијом:
1- Више кретања и подстицање производње нових митохондрија
2- Смањење оптерећења митохондрија тако што ћете јести мање.
Зато лекари упорно понављају реченицу „Како старимо, морамо мање да једемо и више да се крећемо“.
Као резултат тога, ако не желите да се уморите од старости, не дозволите да вам мишићи ослабе. Ако не желите да вам мишићи ослабе, поступите по томе. Редовне шетње би биле добар почетак. Здрава храна као нпр маслиново уље мед помаже у побољшању здравља митохондрија.
Митохондријска ДНК је наследна по мајци
Митохондрије су једна од најсложенијих и најинтересантнијих органела у ћелији. Има свој ДНК, јединствену личност, јединствене протеине, механизам и принцип рада. Они производе енергију и штите ћелију од претњи. Штавише, они се размножавају, циркулишу у ћелији и иду тамо где је потребна енергија. Баш као и наше мајке.
Сваки митохондрион наставља да ради као да је наша мајка унутар ћелије све док не умремо. Постоји још једна занимљива чињеница: свака особа наслеђује митохондријску ДНК само од своје мајке. Дакле, енергија живота прелази са мајке на мајку. Односно, сваки човек своју животну енергију дугује жени. Прославимо Међународни дан жена ове недеље ове године са још ентузијазмом!
„Равноправан свет је омогућен свет.
Како ћете помоћи у стварању родно равноправног света?
Прославите женско достигнуће.
Подићи свест против пристрасности.
Предузмите мере за равноправност.”
Посетите: https://www.internationalwomensday.com/
Референце
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
