Хотя его употребляют в основном зимой, нут - теплолюбивое бобовое растение, которое выращивают в жарких погодных условиях. Обильно растет в Европе, Африке и странах Средиземноморья. - 100 грамм нута содержат 364 калории и содержат 61 грамм углеводов, 19 грамм белка, 6 грамм жира - витамины A, C, E, K и B, а также фосфор, калий, кальций, железо и магний. Он содержит минералы. - Это нут с самым высоким содержанием белка среди бобовых и обеспечивает организм белком, в значительной степени необходимым. Помогает в организации. Чаша с нутом содержит примерно 12.5 граммов клетчатки. - Обильное количество содержащегося в нем марганца помогает защитить здоровье кожи. - Нут - естественный источник фитоэстрогенов.
Потребление нута очень полезно, особенно для женщин, которые испытывают колебания эстрогена во время менопаузы. - Он сильнее влияет на грудное молоко. - Чтобы нут готовился в пищу, его нужно накануне вечером оставить в питьевой воде, чтобы в воду перешли не перевариваемые желудком вещества. Во время готовки эту воду следует налить и использовать пресную.
Отзывы
Есть еще нет отзывов