Mitochondria to elektrownie naszych komórek
Czy pamiętasz, kiedy po raz pierwszy usłyszałeś termin „mitochondria”? Dla większości z nas było to na lekcjach biologii. Nauczyli nas, że te organelle to maleńkie elektrownie w naszych komórkach. Więc następnym razem, gdy poczujesz się energiczny lub wyczerpany, zrzuć winę na tę organellę. Każdy człowiek swoją energię życiową zawdzięcza kobiecie, ponieważ DNA mitochondrialne dziedziczymy wyłącznie po naszych matkach. Aby energia życia przechodziła od jednej matki do drugiej. Poznajmy lepiej mitochondria.
Im więcej energii zużywa komórka; tym więcej ma mitochondriów. Na przykład mitochondria wytwarzają prawie połowę komórek mięśnia sercowego. Ilość ta spada do 25% w komórkach mięśni szkieletowych i komórkach mózgowych. Komórki wątroby i nerek również mają dużo mitochondriów, ponieważ są to komórki ciężko pracujące. Liczba mitochondriów jest niewystarczająca w leniwych komórkach, które nie potrzebują dużo energii. Na przykład komórki tłuszczowe mogą przetrwać z prawie jednym lub dwoma mitochondriami.
Im więcej masz zdrowych mitochondriów, tym więcej energii wygenerujesz. Energia, którą wyprodukujesz, będzie wysokiej jakości.
Co się dzieje, gdy zmniejsza się funkcja mitochondriów? Przyczyną większości powszechnych problemów zdrowotnych w ostatnich latach jest to, że nasze mitochondria stają się leniwe i niezdolne do pracy. W szczególności nadmierne spożycie pokarmu jest stanem, który zwiększa obciążenie mitochondriów. Zwłaszcza śmieciowe jedzenie szybko blokuje nasz system i zaburza funkcje mitochondriów.
Jeśli Twoja dieta zawiera węglowodany niskiej jakości, takie jak cukier, mąka lub żywność zawierająca dużo skrobi, metale ciężkie, toksyny chemiczne, barwniki spożywcze, mitochondria wkrótce ulegną zniszczeniu. Pod tym stresem oksydacyjnym/korozyjnym funkcja mitochondriów zmniejsza się. W takim przypadku mitochondria będą miały trudności z usuwaniem toksyn, a także będą miały problemy ze spalaniem tłuszczu. Niespalony tłuszcz zostanie dodany do krążenia jako trójglicerydy i będzie gromadził się w wątrobie i wokół talii.
Z drugiej strony, stężenie trójglicerydów w jej błonie powoduje, że mitochondria stają się jeszcze bardziej leniwe. W pewnym sensie oznacza to rozwój insulinooporności, czyli insulinooporności.
Czy potrafisz odgadnąć nieunikniony wynik? Tak, niestety efektem jest przyrost tkanki tłuszczowej. Nie zapominaj, że redukcja i lenistwo mitochondriów również powodują chroniczne zmęczenie.
Wraz z wiekiem zmniejsza się liczba mitochondriów
Z drugiej strony liczba mitochondriów maleje wraz z wiekiem. Głównym powodem jest utrata mięśni z powodu starzenia się.
Istnieją dwa łatwe i skuteczne sposoby radzenia sobie z tą sytuacją:
1- Więcej ruchu i zachęcanie do produkcji nowych mitochondriów
2- Zmniejszenie obciążenia mitochondriów poprzez jedzenie mniejszej ilości.
Dlatego lekarze uporczywie powtarzają to zdanie: „Z wiekiem musimy mniej jeść i więcej się ruszać”.
W rezultacie, jeśli nie chcesz być zmęczony starością, nie pozwól, aby Twoje mięśnie osłabły. Jeśli nie chcesz, aby Twoje mięśnie osłabły, działaj. Dobrym początkiem byłyby regularne spacery. Zdrowa żywność, np oliwa z oliwek i miód pomaga zwiększyć zdrowie mitochondriów.
DNA mitochondrialne jest dziedziczone po matce
Mitochondria to jedne z najbardziej złożonych i interesujących organelli w komórce. Ma własne DNA, wyjątkową osobowość, unikalne białka, mechanizm i zasadę działania. Produkują energię i chronią komórkę przed zagrożeniami. Co więcej, rozmnażają się, krążą w komórce i trafiają tam, gdzie potrzebna jest energia. Zupełnie jak nasze matki.
Każde mitochondrium kontynuuje pracę tak, jakby było naszą matką w komórce, dopóki nie umrzemy. Jest jeszcze jeden interesujący fakt: każda osoba dziedziczy mitochondrialne DNA tylko od swoich matek. Tak więc energia życiowa przechodzi z matki na matkę. Oznacza to, że każdy człowiek zawdzięcza swoją energię życiową kobiecie. Świętujmy Międzynarodowy Dzień Kobiet w najbliższą niedzielę w tym roku jeszcze bardziej entuzjastycznie!
„Równy świat to świat zdolny.
Jak pomożesz stworzyć świat równy płci?
Świętuj osiągnięcia kobiet.
Podnieś świadomość przeciwko uprzedzeniom.
Podejmij działania na rzecz równości”.
Odwiedź: https://www.internationalwomensday.com/
Referencje
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
