დაწვრილებით
უგემრიელესი Yayla Quinoa - პომიდვრის ბრინჯი ყოველთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ 15 წუთში. Quinoa მდიდარია ბოჭკოვანი, კალიუმი და თუთია. ბოჭკოების მაღალი შემცველობა ამცირებს სიმსუქნის რისკს. კალიუმი ხელს უწყობს ნორმალური არტერიული წნევის შენარჩუნებას. თუთია ხელს უწყობს ნორმალური ძვლების დაცვას.
შემადგენლობა
შეიცავს ბრინჯს, მშრალ პომიდორს, წითელ ქინოას
მიმართულებები
დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი ზეთი და 1 სუფრის კოვზი კარაქი და გაადნეთ ქვაბში. მთელი პაკეტი ჩაასხით ქვაბში, შეურიეთ საშუალო ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში და მოაყარეთ მარილი. შეწვის შემდეგ დაამატეთ 4 ჭიქა წყლის (750 მლ) ცხელი წყალი, ადუღეთ საშუალო ცეცხლზე 7 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში. სუფრაზე მიტანამდე 10 წუთით დაისვენეთ. შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები.
გაფრთხილებები
შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას.
შეფასებები
არ არის მიმოხილვები