დაწვრილებით
უგემრიელესი Yayla Chia – ბულღური ყოველთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ 15 წუთში. ყველაზე ჯანსაღი, უგემრიელესი და ნატურალური პროდუქტები შეგროვებულია თქვენთვის ერთ პაკეტში! ჩია შეიცავს პოლიფენოლებს, E ვიტამინს და B ჯგუფის ვიტამინებს და არის ანტიოქსიდანტური წყარო. ის ასევე მდიდარია კალციუმით, მაგნიუმით, კალიუმით, რკინით, სელენით და ფოსფორით. სტაფილო შეიცავს A, K, B ჯგუფის ვიტამინებს, ფოლიუმის მჟავას, კალციუმს, კალიუმს, მანგანუმს და ფოსფორს. ბულღური შეიცავს მდიდარ პროტეინს, ფოლიუმის მჟავას, B ჯგუფის ვიტამინებს და ბოჭკოვან მაღალ დონეს.
შემადგენლობა
უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ბულღური არის მტკიცე ხორბლის პროდუქტი გლუტენის მაღალი შემცველობით. უხეში ბულგარული ბულგარული სახეობაა, რომელიც ერთი ზომით აღემატება მსხვილ ბულგურს და წარმოიქმნება ხორბლის მხოლოდ ორად გატეხვით. ვარგისია გამოსაყენებლად იქ, სადაც ბრინჯი გამოიყენება. ის ბრინჯისგან განსხვავდება კვებითი ღირებულებით და გლუტენის შემცველობით.
როგორც ასეთი, ბულგურს აქვს ნახშირწყლების მაღალი თანაფარდობა, რადგან ეს არის ხორბლის დაფუძნებული პროდუქტი. გარდა ამისა, ის შეიცავს მაღალ ბოჭკოვან ნივთიერებას, რომელიც გაზრდის სისხლში შაქრის დონეს და გაგაძლიერებთ დიდხანს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გიზემიური ინდექსი დაბალია.ლ.
ჩია-ბულღური პროდუქტი შეიცავს 9,5% ჩიას და გამხმარ სტაფილოსა და ხახვს, ასევე მსხვილ ბულგურს ბრინჯისთვის. ვთქვათ, რომ ეს პროდუქტი იძლევა 362.1 კკალ ენერგიას 100 გრ. პროდუქტი არის 63,3 გრ 100 გრ. ნახშირწყლები, 12.7გრ. ცილა და 9,5გრ.
იგი შეიცავს ბოჭკოს.
შეიცავს ჩიას, გამხმარ სტაფილოს, ხმელ ხახვს, ბულგურს
მიმართულებები
დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი ზეთი და 1 სუფრის კოვზი კარაქი და გააცხელეთ ქვაბში. მთელი შეფუთვა ჩაასხით ქვაბში, შეურიეთ საშუალო ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში და მოაყარეთ მარილი. შეწვის შემდეგ დაამატეთ 4 ჭიქა (800 მლ) ცხელი წყალი, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში, სანამ სითხე არ შეიწოვება. სუფრაზე მიტანამდე 10 წუთით დაისვენეთ. შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები.
გაფრთხილებები
შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას. იგი შეიცავს გლუტენს.
შეფასებები
არ არის მიმოხილვები