有機オート麦フレーク、17.64オンス– 500g

オート麦、学名Avena sativaは、穀物の一種です。 粒が大きくてしっかりしているので調理が難しいです。 したがって、それらは一般に、粉砕、切断、および粉砕として好まれます。 オートミールには、繊維、鉄、タンパク質、カリウム、セレン、マグネシウムのほか、ビタミンB1、B2、B6が含まれています。 含まれているアミノ酸の量が多いため、肝臓でのレクチン産生を刺激し、体からの毒素の浄化をサポートします。 オートミールは炭水化物が豊富で、体にエネルギーを供給します。 オメガ3とリノール酸がたっぷり含まれています。 これらの物質は「善玉」として知られており、悪玉コレステロール（LDL）を減らすのを助けることにより、心臓と脳の活動をサポートします。 このため、XNUMXつの必須アミノ酸を含むオートミールは重要なタンパク質源です。 このコンテンツのおかげで、スポーツをする人が食事で好む食べ物のXNUMXつです。 オートミールは牛乳やヨーグルトと一緒に摂取でき、シナモンやフルーツを加えることで栄養価を高めることができます。

オートミール100グラムの栄養価;

カロリー：385 kcal

タンパク質：14.7 g

炭水化物：56.8 g

シュガー：0 g

繊維：11.9 g

脂肪：8,3 g