詳細
いつでも、最もおいしいヤイラ チア – ブルグールを 15 分で準備できます。 最も健康的で、最も美味しく、自然な製品が XNUMX つのパッケージに集められています。 チアにはポリフェノール、ビタミンE、ビタミンB群が含まれており、抗酸化源です。 カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、セレン、リンも豊富です。 ニンジンには、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB群、葉酸、カルシウム、カリウム、マンガン、リンが含まれています。 ブルグールには、豊富なタンパク質、葉酸、ビタミンB群、繊維が豊富に含まれています。
成分
まず第一に、ブルガーはグルテン含有量が高いデュラム小麦製品であることに注意する必要があります。 粗粒ブルグールは、粗粒ブルグールよりも一回り大きく、小麦をXNUMXつに砕いて作られるブルグールの一種です。 お米を使用する場所での使用に適しています。 お米とは栄養価やグルテン含有量が異なります。
そのため、ブルガーは小麦ベースの製品であるため、炭水化物の比率が高くなります。 さらに、食物繊維が豊富に含まれているため、血糖値を上昇させ、満腹感を長時間持続させます。 つまり、ギセミック指数が低いということです。
Chia – Bulghur 製品には、9,5% の Chia、乾燥ニンジンとタマネギ、および米用の粗いブルグールが含まれています。 この製品は 362.1 グラムあたり 100 kcal のエネルギーを与えるとします。 製品は63,3グラム中100グラムです。 炭水化物、12.7グラム。 プロテインと9,5グラム。
食物繊維が含まれています。
チア、乾燥ニンジン、乾燥タマネギ、ブルグールが含まれています
方向
鍋に油大さじ3とバター大さじ1を加えて溶かします。 袋をすべて鍋に注ぎ、混ぜながら中火で2分ほど炒め、塩を加えます。 焙煎後、コップ4杯(800ml)の熱湯を加え、水分が吸収されるまで10分間煮ます。 食べる前に10分間休んでください。 スパイスを加えてもよい。
警告
涼しく乾燥した場所に保管してください。 グルテンが含まれています。
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