נשירת שיער, המופיעה כתוצאה מסטרס, תת תזונה או גורמים גנטיים, היא אחת מבעיות השיער שחווים אנשים בכל הגילאים והמינים. כמו כן, נשירת שיער, שמשפיעה לרעה על אנשים, החלה לעלות במיוחד בשנים האחרונות. אובדן זה עשוי לא רק לשבש את האסתטיקה הכללית, אלא גם עשוי להיות הסימן הראשון למחלה המאיימת על הבריאות הכללית. גורמים רבים ושונים יכולים להאיץ נשירת שיער אצל גברים ונשים.
הגורמים לאובדן שיער אצל נשים
שימוש בשמפו ובמרכך באיכות ירודה: שמפו הנרכשים ומשתמשים בזול הם בין הסיבות העיקריות לנשירת שיער אצל נשים. במקביל, מריחת הקרמים על קרקעית השיער במקום השיער ושמירתם באזור זה לאורך זמן מגדילה גורם סיכון זה.
גורמים הורמונליים: אובדן שיער עלול להופיע בתקופות מיוחדות בהן מתרחשים שינויים הורמונליים, בעיקר בתקופה. בעיות שיער מופיעות במידה רבה יותר אצל נשים עם לוחות שנה לא סדירים.
מתח וחרדה: מחקרים רבים הוכיחו שנשים נוטות להיות חרדות יותר מגברים. עם זאת, הנזק בתחום הפסיכולוגיה יכול לגרום פיזית לתסמינים רבים. שיערם של נשים החשות חרדה מוגזמת ומתחת לחצים משיל את אותה הכמות מכל אזור.
גיל המעבר: מלבד תסמיני חולשה ועצבנות, נצפתה נשירת שיער גם בתקופת גיל המעבר בה מסתיים הביוץ. ככל שהתקופה המדוברת חמורה יותר, כך הסימפטומים הנוכחיים יהיו עזים יותר.
הגורמים לאובדן שיער אצל גברים
מחסור בברזל: סביר להניח שהשיער יישפך מעת לעת אצל גברים שאוכלים בעיקר בשר ולא ירקות. ברזל, במיוחד בירקות כמו תרד, ארטישוק וכרישה, הוא אידיאלי לשמירה על בריאות השיער. יש לשים לב לדיאטה המבוססת על ירקות ויש לקחת אותה מוויטמינים B1 ו- B12.
גורמים הקשורים לגיל מבוגר: נשירת שיער עשויה להתחיל בגברים מעל גיל 40 מסיבות הזדקנות. במיוחד נשירת השיער באזור השיער הנקרא "גבעה" יכולה להיות פתאומית מאוד.
גורמים גנטיים: כל הגורמים הגנטיים הם קריטיים לבריאות השיער. שיעור ההתרחשות גבוה בהרבה בקרב אנשים הסובלים מבעיות נשירת שיער במשפחותיהם או בקרובי משפחה.
מה אתה יכול לעשות נגד נשירת שיער?
ענה על צרכי החלבון שלך בעזרת חומרים מזינים. נסה לספק את צרכי החלבון שלך המזינים את זקיקי השיער וגורמים לשיער לצמוח מפולים, עדשים, ביצים, יוגורט רזה וגבינה.
לאבץ צורכים 6 כפות קטניות. לאבץ תפקיד חשוב לעורר את שורשי השיער ולווסת את חילוף החומרים של התאים באזור זה. הוא קובע כי מנה אחת (1 כפות של מים נטולי מים) קטניות, 6 גר 'בשר אדום / דגים או קומץ שקדים / בוטנים יספיקו בכמות האבץ הדרושה לשיערך.
2 קערות יוגורט חשובות מאוד כל יום. אתה לא צריך לשכוח לצרוך 2 פרוסות גבינה או 2 כוסות חלב או 2 קערות יוגורט מדי יום. לדוגמא, 2 קערות של יוגורט בגודל בינוני שתצרוך באופן קבוע יהוו מקור חשוב לחלבון וסידן לשיערך.
הגן על זקיקי השיער שלך בגזר אחד. גזר אחד שתצרוך מדי יום מגן על זקיקי השיער והקרקפת, מספק צמיחת שיער, ברק ועמידות.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
