I mitocondri sono le centrali elettriche delle nostre cellule
Ricordi quando hai sentito per la prima volta il termine “mitocondri”? Per la maggior parte di noi, è stato durante le lezioni di biologia. Ci hanno insegnato che questi organelli sono le minuscole centrali elettriche nelle nostre cellule. Quindi, la prossima volta che ti senti energico o esausto, dai la colpa a questo organello. Ogni essere umano deve la sua energia vitale a una donna perché ereditiamo il DNA mitocondriale solo dalle nostre madri. In modo che l'energia della vita passi da una madre all'altra. Conosciamo meglio i mitocondri.
Più energia consuma una cellula; più mitocondri ha. Ad esempio, i mitocondri producono quasi la metà delle cellule del muscolo cardiaco. Questa quantità scende al 25% nelle cellule muscolari scheletriche e nelle cellule cerebrali. Le cellule del fegato e dei reni hanno anche molti mitocondri perché sono cellule che lavorano duramente. Il numero di mitocondri è carente nelle cellule pigre che non necessitano di molta energia. Ad esempio, le cellule adipose possono sopravvivere con quasi uno o due mitocondri.
Più mitocondri sani e sani hai, più energia genererai. L'energia prodotta sarà di alta qualità.
Cosa succede quando la tua funzione mitocondriale diminuisce? La ragione della maggior parte dei problemi di salute diffusi negli ultimi anni è che i nostri mitocondri diventano pigri e incapaci di lavorare. In particolare, un consumo eccessivo di cibo è una condizione che aumenta il carico di lavoro dei mitocondri. Soprattutto il cibo spazzatura blocca rapidamente il nostro sistema e interrompe le funzioni dei mitocondri.
Se la tua dieta include carboidrati di bassa qualità, come zucchero, farina o alimenti carichi di amido, metalli pesanti, tossine chimiche, coloranti alimentari, i tuoi mitocondri si deterioreranno presto. Sotto questo stress ossidativo / corrosivo, la funzione mitocondriale si riduce. In questo caso, i mitocondri avranno difficoltà a rimuovere le tossine e avranno anche problemi a bruciare i grassi. Il grasso non bruciato verrà aggiunto alla circolazione come trigliceridi e si accumulerà nel fegato e intorno alla vita.
D'altra parte, la concentrazione di trigliceridi nella membrana renderà anche i mitocondri ancora più pigri. In un certo senso, ciò significa lo sviluppo dell'insensibilità all'insulina, cioè l'insulino-resistenza.
Riuscite a indovinare l'inevitabile risultato? Sì, sfortunatamente, il risultato è un guadagno di grasso. Non dimenticare che la riduzione e la pigrizia dei mitocondri causano anche stanchezza cronica.
Il numero di mitocondri diminuisce con l'età
D'altra parte, il numero di mitocondri diminuisce man mano che invecchiamo. Il motivo principale è la perdita muscolare dovuta all'invecchiamento.
Esistono due modi semplici ed efficaci per affrontare questa situazione:
1- Muoversi di più e incoraggiare la produzione di nuovi mitocondri
2- Ridurre il carico di lavoro dei mitocondri mangiando meno.
Ecco perché i medici ripetono con insistenza questa frase "Con l'avanzare dell'età, abbiamo bisogno di mangiare di meno e di muoverci di più".
Di conseguenza, se non vuoi essere stanco della vecchiaia, non permettere ai tuoi muscoli di indebolirsi. Se non vuoi che i tuoi muscoli si indeboliscano, agisci. Fare passeggiate regolari sarebbe un buon inizio. Alimenti salutari come olio d'oliva ed miele aiuta ad aumentare la salute mitocondriale.
Il DNA mitocondriale è ereditato dalla madre
I mitocondri sono uno degli organelli più complessi e interessanti nella cellula. Ha il suo DNA, personalità unica, proteine uniche, meccanismo e principio di funzionamento. Producono energia e proteggono la cellula dalle minacce. Inoltre, si riproducono, circolano nella cellula dove l'energia è necessaria. Proprio come le nostre madri.
Ogni mitocondrio continua a funzionare come se fosse nostra madre all'interno della cellula fino alla morte. C'è un altro fatto interessante: ogni persona eredita il DNA mitocondriale solo dalle proprie madri. Quindi l'energia della vita passa di madre in madre. Vale a dire, ogni essere umano deve la sua energia vitale a una donna. Celebriamo la Giornata internazionale della donna questa domenica quest'anno con ancora più entusiasmo!
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Riferimenti
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
