A lenmag a len növényéből nyert mag. Kicsit nagyobb, mint a szezámmag, színük aranysárgától a barnáig terjed. A len növény különösen kedveli az enyhe éghajlatot. A gyümölcsök nyár végén érnek, és akár 60 cm-re is megnőhetnek. Az Omega 3, B12, C, E, K vitaminokban gazdag lenmag egészséges zsírokat, fehérjét és magas rosttartalmat tartalmaz. Rostos szerkezetének köszönhetően jóllakottság érzetet nyújt, előnyös a fogyás és a súlykontroll szempontjából. Antioxidáns tulajdonságai miatt megtisztítja a beleket és egészségesebbé teszi a beleket. Segít a koleszterinszint szabályozásában és a szív- és érrendszeri egészség védelmében.
A lenmag egyik pozitív hatása a benne található lignán, amely hatékony a rák ellen és erősíti az immunitást. Jellemzője az ízületi és izomfájdalmak enyhítésére.
Vélemények
Még nincsenek vélemények