A hajhullás, amelyet stressz, alultápláltság vagy genetikai tényezők okoznak, az egyik hajprobléma, amelyet minden életkorban és nemben élnek. A hajhullás, amely negatívan érinti az embereket, különösen az utóbbi években kezd növekedni. Ez a veszteség nemcsak az általános esztétikát ronthatja, hanem az általános egészséget veszélyeztető betegség első jele is lehet. Sok különböző ok felgyorsíthatja a férfiak és nők hajhullását.
A nők hajhullásának okai
Rossz minőségű sampon és balzsam használata: Az olcsóbbként vásárolt és használt samponok a nők hajhullásának fő okai. Ugyanakkor, ha a krémeket a haj helyett a haj aljára alkalmazzák, és ezen a területen hosszú ideig tartják, növeli ezt a kockázati tényezőt.
Hormonális okok: Hajhullás akkor fordulhat elő, amikor a hormonális változások bekövetkeznek, különösen az időszakban. A hajproblémák nagyobb mértékben fordulnak elő a szabálytalan menstruációs naptárakkal rendelkező nők esetében.
Stressz és szorongás: Sok tanulmány bebizonyította, hogy a nők inkább szorongók, mint a férfiak. Ugyanakkor a pszichológia károsodása fizikailag sok tünett okozhat. Azon nők haja, akik túlzott szorongást éreznek és stressz alatt vannak, minden régióban azonos mennyiséget szenvednek.
Menopauza: A gyengeség és ingerlékenységi tünetek mellett a menopauza idején a hajhullás is megfigyelhető, amikor az ovuláció véget ér. Minél súlyosabb a kérdéses időszak, annál intenzívebbek lesznek a jelenlegi tünetek.
A hajhullás okai a férfiakon
Vashiány: Valószínű, hogy azok a férfiak, akik elsősorban húst, nem zöldséget esznek, a haját rendszeresen lerakják. A vas, különösen olyan zöldségekben, mint a spenót, az articsóka és a póréhagyma, ideális a haj egészségének védelméhez. Figyelembe kell venni a zöldségalapú étrendet, valamint a B1 és B12 vitaminokat.
Öregséggel kapcsolatos okok: A hajhullás 40 év feletti férfiaknál kezdődhet öregedési okok miatt. Különösen a „dombnak” nevezett hajrész hajhullása lehet nagyon hirtelen.
Genetikai tényezők: Az összes genetikai tényező kritikus jelentőségű a haj egészsége szempontjából. Az előfordulási arány sokkal magasabb azoknál az embereknél, akiknek a családjában vagy közeli hozzátartozóikban hajhullási problémák vannak.
Mit tehet a hajhullás ellen?
Fedezze fel fehérjeigényét tápanyagokkal. Próbáljon meg ellátni olyan fehérjeigényét, amely táplálja a szőrtüszőket, és növeli a hajot babból, lencéből, tojásból, sovány joghurtból és sajtból.
A cink fogyasztása 6 evőkanál hüvelyes. A cinknek fontos szerepe van a hajgyökér stimulálásában és a sejtek metabolizmusának szabályozásában ezen a területen. Azt állítja, hogy 1 adag (6 evőkanál vízmentes) hüvelyes, 150 g vörös hús / hal vagy 1 marék mandula / földimogyoró elegendő lesz a hajához szükséges cink mennyiség kielégítéséhez.
2 tál joghurt nagyon fontos minden nap. Nem szabad elfelejteni, hogy minden nap elfogyaszt 2 szelet sajtot vagy 2 pohár tejet vagy 2 tál joghurtot. Például 2 tál közepes méretű joghurt, amelyet rendszeresen fogyaszt, fontos fehérje- és kalciumforrás lesz a hajában.
Védje a szőrtüszőket 1 sárgarépával. Egy sárgarépa, amelyet naponta fogyaszt, védi a hajhagymákat és a fejbőrt, biztosítja a haj növekedését, fényét és tartósságát.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
