तुर्की अखरोट

अखरोट एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़ने में मदद कर सकता है, जिसमें "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली क्षति भी शामिल है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा देती है।

अखरोट ओमेगा-3 वसा के पौधे के रूप का एक अच्छा स्रोत हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

भोजन अखरोट न केवल आपको पोषण देता है बल्कि आपके पेट में रहने वाले लाभकारी बैक्टीरिया को भी पोषण देता है। यह आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

एक स्वस्थ आहार जिसमें अखरोट शामिल है, आपकी उम्र बढ़ने के साथ चलने और स्वयं की देखभाल करने जैसी शारीरिक गतिविधियों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अखरोट इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके मस्तिष्क को हानिकारक सूजन से बचाने में मदद कर सकते हैं और उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क के अच्छे कामकाज में सहायता कर सकते हैं।

भोजन अखरोट नियमित रूप से शुक्राणु स्वास्थ्य पर आदर्श से कम खाने की आदतों के संभावित हानिकारक प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद मिल सकती है।

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