Cé go gcaitear go príomha é sa gheimhreadh, is léagúim teas-ghrámhara iad chickpeas a shaothraítear faoi choinníollacha aimsire te. Fásann sé go flúirseach san Eoraip, san Afraic, agus i dtíortha na Meánmhara. - Tá 100 gram de chickpeas 364 calories agus tá 61 gram de carbaihiodráit, 19 gram de próitéine, 6 gram saille - Vitimíní A, C, E, K, agus B, chomh maith le fosfar, potaisiam, cailciam, iarann, agus maignéisiam. Tá mianraí ann. – Is é an chickpea leis an próitéin is airde i measc na pischineálaigh agus soláthraíonn sé an próitéin atá de dhíth ar an gcorp i cion mór. Cabhraíonn sé le heagrú. Tá thart ar 12.5 gram snáithín i mbabhla chickpeas. – Cuidíonn an méid flúirseach mangainéise atá ann le sláinte an chraicinn a chosaint. – Is foinse nádúrtha fítea-estrogens iad na sicíní.
Tá tomhaltas chickpea an-tairbheach go háirithe do mhná a bhfuil taithí acu ar luaineachtaí estrogen le linn sos míostraithe. – Tá éifeacht mhéadaitheach aige ar bhainne cíche. – Ionas gur féidir chickpeas a chócaráil mar bhia, ba chóir é a fhágáil in uisce óil an oíche roimh ré, ionas go n-imíonn na substaintí nach bhfuil díleáite ag an mbolg isteach san uisce. Agus tú ag cócaireacht, ba chóir an t-uisce seo a dhoirteadh agus ba chóir fionnuisce a úsáid.
Léirmheasanna
Níl aon léirmheas ann fós