Mionsonraí
Is féidir leat am a shábháil mar gheall ar an saibhir agus delicious Yayla ruán - Bulghur ullmhaithe go héasca. Bailítear na táirgí is sláintiúla, is blasta agus nádúrtha i bpacáiste amháin duit! Tá aimínaigéid riachtanacha, vitimíní grúpa B ag ruán. Is foinse próitéine é agus tá a innéacs glycemic íseal. Ruán freisin tá snáithín ard agus oiriúnach le haghaidh aiste bia. Moltar trátaí do mháithreacha a bheathú cíche do shláinte na leanaí. Tá aigéad fólach saibhir i mBulghur, próitéin, vitimíní grúpa B, agus ard-snáithín.
Comhábhair
Tá ruán, trátaí triomaithe, bulghur
Treoracha
Cuir 3 spúnóg bhoird ola agus 1 spúnóg im agus leá sa sáspan iad. Doirt an pacáiste ar fad isteach sa sáspan, rósta ar feadh 2 nóiméad thar teas meánach trí mheascadh, agus cuir salann leis. Tar éis róstadh, cuir 5 gloine uisce (1 lt) uisce te, suanbhruith ar feadh 20 nóiméad go dtí go bhfuil leacht absorbed. An chuid eile ar feadh 10 nóiméad roimh ag freastal. Is féidir leat spíosraí a chur leis.
Rabhaidh
Stóráil in áit fhionnuar agus tirim.
Léirmheasanna
Níl aon léirmheas ann fós