Hiustenlähtö, joka tapahtuu stressin, aliravitsemuksen tai geneettisten tekijöiden yhteydessä, on yksi hiusongelmista, joita kaiken ikäiset ja sukupuolet kokevat ihmiset. Myös hiusten menetys, joka vaikuttaa kielteisesti ihmisiin, on alkanut kasvaa etenkin viime vuosina. Tämä menetys ei vain häiritse yleistä estetiikkaa, vaan se voi myös olla ensimmäinen merkki taudista, joka uhkaa yleistä terveyttä. Monet eri syyt voivat nopeuttaa hiustenlähtöä miehillä ja naisilla.
Naisten hiustenlähtöjen syyt
Huonolaatuisen shampoon ja hoitoaineen käyttö: Halpoina ostetut ja käytetyt shampoot ovat tärkeimpiä syitä hiusten menetykseen naisilla. Samanaikaisesti voiteiden levittäminen hiusten pohjalle hiusten sijasta ja niiden pitäminen tällä alueella pitkään lisää tätä riskitekijää.
Hormonaaliset syyt: Hiusten menetys voi tapahtua erityisillä ajanjaksoilla, joissa tapahtuu hormonaalisia muutoksia, etenkin ajanjaksolla. Hiusongelmat ilmenevät suuressa määrin naisilla, joilla on epäsäännöllinen kuukautiskalenteri.
Stressi ja ahdistus: Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset ovat yleensä ahdistuneempia kuin miehet. Psykologian vauriot voivat kuitenkin fyysisesti aiheuttaa monia oireita. Liiallisesta ahdistuksesta ja stressistä kärsivien naisten hiukset leviävät saman verran jokaiselta alueelta.
Vaihdevuodet: Heikkouden ja ärtyneisyysoireiden lisäksi hiustenlähtöä havaitaan myös vaihdevuodet, kun ovulaatio päättyy. Mitä vakavampi ajanjakso on, sitä voimakkaammat nykyiset oireet ovat.
Hiustenlähtöjen syyt miehillä
Raudan puute: On todennäköistä, että hiukset leviävät määräajoin miehillä, jotka syövät pääasiassa lihaa kuin vihanneksia. Rauta, erityisesti vihanneksissa, kuten pinaatti, artisokka ja purjo, on ihanteellinen hiusten terveyden suojelemiseen. Huomiota olisi kiinnitettävä vihanneksiin perustuvaan ruokavalioon ja B1- ja B12-vitamiineihin.
Vanhuuteen liittyvät syyt: Hiustenlähtö voi alkaa yli 40-vuotiailla miehillä ikääntymissyistä. Erityisesti hiusten menettäminen hiuksilla, joita kutsutaan mäeksi, voi olla hyvin äkillisiä.
Geneettiset tekijät: Kaikki geneettiset tekijät ovat kriittisiä hiusten terveydelle. Esiintymisprosentti on paljon korkeampi ihmisillä, joilla on hiustenlähtöön liittyviä ongelmia perheissä tai lähisukulaisissa.
Mitä voit tehdä hiustenlähtöä vastaan?
Täytä proteiinitarpeesi ravintoaineilla. Yritä hankkia proteiinitarpeitasi, jotka ravitsevat hiusrakkuloita ja saavat hiukset kasvamaan papuista, linsseistä, munista, vähärasvaisesta jogurtista ja juustosta.
Kuluta sinkkiä 6 rkl palkokasvia. Sinkillä on tärkeä tehtävä stimuloida hiusjuuria ja säädellä solujen aineenvaihduntaa kyseisellä alueella. Hän toteaa, että 1 annos (6 rkl vedetöntä) palkokasveja, 150 g punaista lihaa / kalaa tai 1 kourallinen manteleita / maapähkinöitä riittää vastaamaan hiuksiin tarvittavaa sinkin määrää.
2 kulhoa jogurttia ovat erittäin tärkeitä joka päivä. Sinun ei pidä unohtaa käyttää päivittäin 2 viipaletta juustoa tai 2 lasillista maitoa tai 2 kulhoa jogurttia. Esimerkiksi 2 kulhoa keskikokoista jogurttia, joita kulutat säännöllisesti, on tärkeä proteiinin ja kalsiumin lähde hiuksillesi.
Suojaa hiusrakkuloita yhdellä porkkanalla. Yksi porkkana, jonka kulutat päivittäin, suojaa hiusrakkuloita ja päänahaa, tarjoaa hiusten kasvun, kiillon ja kestävyyden.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
