Las mitocondrias son las centrales eléctricas de nuestras células.
¿Recuerdas cuando escuchaste el término “mitocondria” por primera vez? Para la mayoría de nosotros, fue durante las clases de biología. Nos enseñaron que estos orgánulos son las diminutas centrales eléctricas de nuestras células. Entonces, la próxima vez que te sientas con energía o agotado, échale la culpa a este orgánulo. Todo ser humano le debe su energía vital a una mujer porque heredamos el ADN mitocondrial solo de nuestras madres. Para que la energía de la vida pase de una madre a otra. Conozcamos mejor las mitocondrias.
Cuanta más energía consume una célula; Cuantas más mitocondrias tiene. Por ejemplo, las mitocondrias producen casi la mitad de las células del músculo cardíaco. Esta cantidad cae al 25% en las células del músculo esquelético y las células cerebrales. Las células del hígado y los riñones también tienen muchas mitocondrias porque son células que trabajan duro. El número de mitocondrias es deficiente en células perezosas que no necesitan mucha energía. Por ejemplo, las células grasas pueden sobrevivir con casi una o dos mitocondrias.
Cuantas más y más saludables mitocondrias tenga, más energía generará. La energía que produzcas será de alta calidad.
¿Qué sucede cuando disminuye su función mitocondrial? La razón de la mayoría de los problemas de salud generalizados en los últimos años es que nuestras mitocondrias se vuelven perezosas e incapaces de funcionar. En particular, el consumo excesivo de alimentos es una condición que aumenta la carga de trabajo de las mitocondrias. Especialmente la comida chatarra bloquea rápidamente nuestro sistema e interrumpe las funciones de las mitocondrias.
Si su dieta incluye carbohidratos de baja calidad, como azúcar, harina o alimentos cargados de almidón, metales pesados, toxinas químicas, colorantes alimentarios, sus mitocondrias pronto se deteriorarán. Bajo este estrés oxidativo / corrosivo, la función mitocondrial se reduce. En este caso, las mitocondrias tendrán dificultades para eliminar toxinas y también tendrán problemas para quemar grasa. La grasa no quemada se agregará a la circulación como triglicéridos y se acumulará en el hígado y alrededor de la cintura.
Por otro lado, la concentración de triglicéridos en la membrana también hará que las mitocondrias sean aún más perezosas. En cierto sentido, esto significa el desarrollo de insensibilidad a la insulina, es decir, resistencia a la insulina.
¿Puedes adivinar el resultado inevitable? Sí, desafortunadamente, el resultado es un aumento de grasa. No olvide que la reducción y la pereza de las mitocondrias también provocan fatiga crónica.
El número de mitocondrias disminuye con la edad.
Por otro lado, la cantidad de mitocondrias disminuye a medida que envejecemos. La razón principal es la pérdida muscular debido al envejecimiento.
Hay dos formas fáciles y efectivas de lidiar con esta situación:
1- Moverse más y fomentar la producción de nuevas mitocondrias.
2- Reducir la carga de trabajo de las mitocondrias al comer menos.
Es por eso que los médicos repiten insistentemente esta frase: "A medida que envejecemos, necesitamos comer menos y movernos más".
Como resultado, si no quiere cansarse de la vejez, no permita que sus músculos se debiliten. Si no quieres que tus músculos se debiliten, actúa. Dar paseos regulares sería un buen comienzo. Alimentos saludables como aceite de oliva y miel de abeja Ayuda a aumentar su salud mitocondrial.
El ADN mitocondrial se hereda por vía materna.
Las mitocondrias son uno de los orgánulos más complejos e interesantes de la célula. Tiene su propio ADN, personalidad única, proteínas únicas, mecanismo y principio de funcionamiento. Producen energía y protegen la célula de las amenazas. Además, se reproducen, circulan en la célula y van donde se necesita energía. Igual que nuestras madres.
Cada mitocondria sigue funcionando como si fuera nuestra madre dentro de la célula hasta que morimos. Hay otro hecho interesante: cada persona hereda el ADN mitocondrial solo de sus madres. Entonces la energía de la vida pasa de madre a madre. Es decir, todo ser humano le debe su energía vital a una mujer. ¡Celebremos el Día Internacional de la Mujer este domingo de este año con aún más entusiasmo!
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Referencias
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
