Les llavors de lli són llavors obtingudes de la planta del lli. Una mica més grans que les llavors de sèsam, tenen un color que va del groc daurat al marró. A la planta del lli li agraden especialment els climes suaus. Els fruits maduren a finals d’estiu i poden arribar als 60 cm. Rics en vitamines Omega 3, B12, C, E, K, les llavors de lli contenen greixos saludables, proteïnes i alt contingut en fibra. Gràcies a la seva estructura fibrosa, proporciona una sensació de sacietat i beneficia la pèrdua de pes i el control del pes. A causa de les seves propietats antioxidants, neteja els intestins i fa que els intestins funcionin més sans. Ajuda a regular el nivell de colesterol i a protegir la salut cardiovascular.
Un dels efectes positius de les llavors de lli són els lignans que hi contenen, que són efectius contra el càncer i reforcen la immunitat. Té una característica per alleujar el dolor articular i muscular.
opinions
Encara no hi ha cap comentari