Косопадът, който възниква при стрес, недохранване или генетични фактори, е един от проблемите с косата, изпитвани от хора от всички възрасти и полове. Също така загубата на коса, която се отразява негативно на хората, започна да се увеличава особено през последните години. Тази загуба може не само да наруши общата естетика, но може да бъде и първият признак на заболяване, което заплашва общото здраве. Много различни причини могат да ускорят загубата на коса при мъже и жени.
Причини за загуба на коса при жените
Използване на некачествен шампоан и балсам: Шампоаните, които се купуват и използват като евтини, са сред основните причини за загуба на коса при жените. В същото време прилагането на кремовете върху долната част на косата вместо косата и задържането им в тази зона за дълго време увеличава този рисков фактор.
Хормонални причини: Косопадът може да възникне в специални периоди, при които се появяват хормонални промени, особено в периода. Проблемите с косата се появяват в по-голяма степен при жени с нередовни менструални календари.
Стрес и тревожност: Много проучвания са доказали, че жените са склонни да бъдат по-тревожни от мъжете. Увреждането в областта на психологията обаче може физически да причини много симптоми. Косата на жени, които изпитват прекомерно безпокойство и под стрес, отделя еднакво количество от всеки регион.
Менопауза: Освен симптоми на слабост и раздразнителност, загубата на коса се наблюдава и през периода на менопаузата, когато приключва овулацията. Колкото по-тежък е въпросният период, толкова по-интензивни ще са настоящите симптоми.
Причини за загуба на коса при мъжете
Недостиг на желязо: Вероятно е косата да се отделя периодично при мъже, които ядат основно месо, а не зеленчуци. Желязото, особено в зеленчуците като спанак, артишок и праз, е идеално за защита на здравето на косата. Трябва да се обърне внимание на диетата на базата на зеленчуци и трябва да се приема от витамини В1 и В12.
Причини, свързани със старостта: Косопадът може да започне при мъже над 40 години поради причини за стареене. Особено загубата на коса в областта на косата, наречена „хълм“, може да бъде много внезапна.
Генетични фактори: Всички генетични фактори са от решаващо значение за здравето на косата. Честотата на възникване е много по-висока при хора, които имат проблеми със загубата на коса в семействата си или близки роднини.
Какво можете да направите срещу косопада?
Задоволете протеиновите си нужди с хранителни вещества. Опитайте се да осигурите вашите протеинови нужди, които подхранват космените фоликули и карат косата да расте от боб, леща, яйца, постно кисело мляко и сирене.
За цинк консумирайте 6 супени лъжици бобови растения. Цинкът има важна функция за стимулиране на корените на косата и регулиране на метаболизма на клетките в тази област. Той заявява, че 1 порция (6 супени лъжици безводни) бобови растения, 150 г червено месо / риба или 1 шепа бадеми / фъстъци ще са достатъчни, за да отговарят на количеството цинк, необходимо за косата ви.
2 купички кисело мляко са много важни всеки ден. Не трябва да забравяте да консумирате 2 филийки сирене или 2 чаши мляко или 2 купички кисело мляко всеки ден. Например, 2 купички средно голямо кисело мляко, които ще консумирате редовно, ще бъдат важен източник на протеини и калций за вашата коса.
Защитете космените си фоликули с 1 морков. Един морков, който ще консумирате ежедневно, защитава космените фоликули и скалпа, осигурява растежа, блясъка и дълготрайността на косата.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
