也被称为 玉米 (玉米), 玉米 是世界上最受欢迎的谷物之一。 它是草科植物的种子,原产于中美洲,但在世界范围内有无数种。
爆米花和甜玉米是受欢迎的品种,但精制玉米产品也被广泛食用,经常作为加工食品的成分。
这些包括玉米饼,玉米饼,玉米粥,玉米面,玉米粉,玉米糖浆和玉米油。
全谷物玉米与任何谷物一样健康,因为它富含纤维和多种维生素,矿物质和抗氧化剂。
玉米主要由碳水化合物组成,纤维含量很高。 它还包装了大量的低质量蛋白质。
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