绿茶 是一种由茶树植物的叶子制成的茶。 绿茶以其独特的风味而闻名，并且经常因其潜在的健康益处而被饮用。 绿茶是通过轻蒸或平底锅烧茶树的叶子制成的，这有助于保留叶子中的天然化合物和风味。

绿茶 富含抗氧化剂，特别是一种叫做儿茶素的物质，人们认为它有助于绿茶的潜在健康益处。 一些研究表明，经常饮用绿茶可能与降低患心脏病的风险、改善大脑功能和减轻体重等潜在益处有关。

绿茶 对于大多数人来说，通常被认为是安全的。 不过需要注意的是，绿茶确实含有咖啡因，所以不一定适合所有人，尤其是对咖啡因敏感或睡眠困难的人。 如果您有兴趣在饮食中添加绿茶或正在考虑服用绿茶补充剂，最好与医疗保健专业人士交谈，讨论您的选择以及它是否对您来说是安全和合适的选择。