48 gramında yaklaşık 100 kalori bulunan kayısı, yaz sezonunun sevilen meyvelerinden biridir. Bir porsiyon olarak 3-4 kayısı düşünülebilir. Kayısı bol miktarda A vitamini içerir. 1 porsiyon kayısı günlük A vitamini ihtiyacının% 60'ını karşılar. Kayısı iyi bir antioksidan kaynağıdır. Karaciğeri korumaya yardımcı olan bir meyvedir. Lifli bir meyve olduğu için kayısı tüketimi bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Kayısı ayrıca potasyum açısından da zengindir.
Gelişim döneminde çocukların tüketimi kemik sağlığı açısından önemlidir.
kendimi iyi hissedebileceğim sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık.