Бадеми су веома популарни орашасти плодови. Бадеми су богати здравим мононезасићеним мастима, влакнима, протеинима и разним важним хранљивим материјама.
Бадеми су богати антиоксидансима који могу заштитити ваше ћелије од оксидативног оштећења, што је главни фактор старења и болести.
Бадеми су међу најбољим светским изворима витамина Е. Добијање доста витамина Е из хране повезано је са бројним здравственим предностима.
Бадеми су изузетно богати магнезијумом, минералом којег многи људи не добијају довољно. Висок унос магнезијума може понудити велика побољшања за метаболички синдром и дијабетес типа 2.
Једење једне или две шаке бадема дневно може довести до благог смањења „лошег“ ЛДЛ холестерола, потенцијално смањујући ризик од срчаних обољења.
Док орашасти плодови имају мало угљених хидрата, они су богати протеинима и влакнима. Студије показују да једење бадема и других орашастих плодова може повећати ситост и помоћи вам да једете мање калорија.
Иако су бадеми високо калорични, чини се да њихово једење не подстиче дебљање. Неке студије чак сугеришу супротно, показујући да бадеми могу побољшати губитак тежине.
Бадеми садрже пуно здравих масти, влакана, протеина, магнезијума и витамина Е.
Здравствене предности бадема укључују нижи ниво шећера у крви, смањен крвни притисак и нижи ниво холестерола. Такође могу смањити глад и подстаћи губитак тежине.
Узимајући све у обзир, бадеми су најближи савршенству колико храна може да буде.
Ако сте у потрази за купити бадем, управо сте пронашли најбољи и природни турски бадем.
Recenzije
Још увек нема рецензија