Зелени чај је врста чаја који се прави од листова биљке Цамеллиа синенсис. Зелени чај је познат по свом посебном укусу и често се конзумира због потенцијалних здравствених користи. Зелени чај се производи лаганим парењем или печењем листова биљке чаја, што помаже у очувању природних једињења и укуса који се налазе у листовима.

Зелени чај је богат антиоксидансима, посебно врстом званом катехини, за које се верује да доприносе потенцијалним здравственим предностима зеленог чаја. Неке студије сугеришу да редовна конзумација зеленог чаја може бити повезана са мањим ризиком од срчаних обољења, побољшаном функцијом мозга и губитком тежине, између осталих потенцијалних предности.

Зелени чај се генерално сматра безбедним за већину људи за конзумирање. Међутим, важно је напоменути да зелени чај садржи кофеин, тако да можда није погодан за све, посебно за оне који су осетљиви на кофеин или имају потешкоћа са спавањем. Ако сте заинтересовани да додате зелени чај у своју исхрану или размишљате о узимању суплемената зеленог чаја, увек је добра идеја да разговарате са здравственим радником да разговарате о вашим могућностима и да ли је то сигуран и одговарајући избор за вас.