Zeliščni čaj je vrsta čaja, ki je narejena iz različnih rastlin in zelišč, namesto iz listov rastline Camellia sinensis, ki se uporablja za pripravo tradicionalnih črnih, zelenih in oolong čajev. Zeliščni čaji so običajno brez kofeina in se pogosto uživajo zaradi njihovih potencialnih koristi za zdravje in prijetnega okusa.

Obstaja veliko različnih vrst zeliščnih čajev, od katerih je vsak narejen z edinstveno mešanico zelišč in drugih sestavin. Nekateri pogosti primeri zeliščnih čajev vključujejo kamilični čaj, metin čaj in čaj hibiskusa. Zeliščni čaji se med drugimi možnimi koristmi pogosto uporabljajo zaradi njihovih možnih učinkov na prebavo, spodbujanje spanja in zmanjševanje stresa.

Medtem ko zeliščni čaji na splošno veljajo za varne za uživanje večine ljudi, je pomembno upoštevati, da lahko nekatera zelišča medsebojno delujejo z določenimi zdravili ali imajo druge možne stranske učinke. Če želite poskusiti zeliščni čaj ali razmišljate o tem, da bi ga dodali svoji prehrani, je vedno dobro, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem, da se pogovorite o svojih možnostih in o tem, ali je to varna in primerna izbira za vas.