Mandlji so zelo priljubljeni oreščki. Mandlji vsebujejo veliko zdravih enkrat nenasičenih maščob, vlaknin, beljakovin in različnih pomembnih hranil.
Mandlji vsebujejo veliko antioksidantov, ki lahko zaščitijo vaše celice pred oksidativnimi poškodbami, kar je glavni dejavnik staranja in bolezni.
Mandlji so med najboljšimi viri vitamina E na svetu. Zaužitje velike količine vitamina E iz hrane je povezano s številnimi koristmi za zdravje.
Mandlji imajo izjemno veliko magnezija, minerala, ki ga mnogi ljudje premalo dobijo. Visok vnos magnezija lahko ponudi velike izboljšave pri presnovnem sindromu in sladkorni bolezni tipa 2.
Uživanje ene ali dveh pesti mandljev na dan lahko povzroči rahlo znižanje "slabega" holesterola LDL, kar lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni.
Medtem ko oreščki vsebujejo malo ogljikovih hidratov, imajo veliko beljakovin in vlaknin. Študije kažejo, da lahko uživanje mandljev in drugih oreščkov poveča sitost in vam pomaga zaužiti manj kalorij.
Čeprav so mandlji visoko kalorični, se zdi, da njihovo uživanje ne spodbuja pridobivanja telesne teže. Nekatere študije kažejo celo nasprotno, saj kažejo, da lahko mandlji izboljšajo hujšanje.
Mandlji vsebujejo veliko zdravih maščob, vlaknin, beljakovin, magnezija in vitamina E.
Zdravstvene koristi mandljev vključujejo nižjo raven sladkorja v krvi, znižan krvni tlak in nižjo raven holesterola. Prav tako lahko zmanjšajo lakoto in spodbujajo hujšanje.
Če upoštevamo vse, so mandlji tako blizu popolnosti, kot je lahko hrana.
Če ste iskali, da kupi mandlje, pravkar ste našli najboljši in naraven turški mandelj.
Mnenja
Ni ocene še