Izpadanje las, ki se pojavi zaradi stresa, podhranjenosti ali genetskih dejavnikov, je ena od težav z lasmi, s katerimi se srečujejo ljudje vseh starosti in spola. Prav tako se je v zadnjih letih začelo povečevati predvsem izpadanje las, ki negativno vpliva na ljudi. Ta izguba lahko ne samo poruši splošno estetiko, ampak je lahko tudi prvi znak bolezni, ki ogroža splošno zdravje. Številni različni vzroki lahko pospešijo izpadanje las pri moških in ženskah.
Vzroki za izpadanje las pri ženskah
Uporaba slabe kakovosti šampona in balzama: Šamponi, ki so kupljeni in uporabljeni kot poceni, so med glavnimi razlogi za izpadanje las pri ženskah. Hkrati pa nanos kreme na spodnji del las namesto na lase in dolgotrajno zadrževanje na tem področju poveča ta dejavnik tveganja.
Hormonski vzroki: Izpadanje las se lahko pojavi v posebnih obdobjih, ko pride do hormonskih sprememb, zlasti v obdobju. Težave z lasmi se pojavljajo v večji meri pri ženskah z nerednim menstrualnim koledarjem.
Stres in tesnoba: Številne študije so pokazale, da so ženske bolj zaskrbljene kot moški. Vendar pa lahko škoda na področju psihologije fizično povzroči številne simptome. Lasje žensk, ki čutijo pretirano tesnobo in so pod stresom, izpadajo enako količino iz vsake regije.
Menopavza: Poleg simptomov šibkosti in razdražljivosti opazimo tudi izpadanje las v obdobju menopavze, ko se ovulacija konča. Bolj kot je zadevno obdobje resnejše, intenzivnejši bodo trenutni simptomi.
Vzroki za izpadanje las pri moških
Pomanjkanje železa: Verjetno je, da bodo lasje občasno izpadali pri moških, ki jedo predvsem meso in ne zelenjavo. Železo, zlasti v zelenjavi, kot so špinača, artičoka in por, je idealno za zaščito zdravja las. Pozornost je treba nameniti prehrani, ki temelji na zelenjavi in jemati iz vitaminov B1 in B12.
Vzroki, povezani s starostjo: Izpadanje las se lahko začne pri moških, starejših od 40 let, zaradi razlogov staranja. Izpadanje las v predelu las, imenovanem "hrib", je lahko zelo nenadno.
Genetski dejavniki: Vsi genetski dejavniki so ključni za zdravje las. Stopnja pojavljanja je veliko višja pri ljudeh, ki imajo težave z izpadanjem las v svojih družinah ali bližnjih sorodnikih.
Kaj lahko storite proti izpadanju las?
Zadovoljite svoje potrebe po beljakovinah s hranili. Poskusite zadovoljiti svoje potrebe po beljakovinah, ki negujejo lasne mešičke in spodbujajo rast las iz fižola, leče, jajc, pustega jogurta in sira.
Za cink zaužijte 6 žlic stročnic. Cink ima pomembno vlogo pri spodbujanju lasnih korenin in uravnavanju presnove celic na tem področju. Navaja, da bo 1 porcija (6 žlic brezvodnih) stročnic, 150 g rdečega mesa/ribe ali 1 pest mandljev/arašidov dovolj za zadostno količino cinka, ki je potrebna za vaše lase.
Vsak dan sta zelo pomembni 2 skledi jogurta. Ne pozabite vsak dan zaužiti 2 rezini sira ali 2 kozarca mleka ali 2 skledi jogurta. Na primer, 2 skledi srednje velikega jogurta, ki ju boste redno uživali, bosta pomemben vir beljakovin in kalcija za vaše lase.
Zaščitite svoje lasne mešičke z 1 korenčkom. En korenček, ki ga boste uživali vsak dan, ščiti lasne mešičke in lasišče, zagotavlja rast las, sijaj in obstojnost.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
